Kritické dni pre dievčatá nie sú ľahký proces. Počas „týchto“ si však môžeme zámerne jednak ublížiť, jednak zmierniť zdravotný stav. Je len potrebné zvoliť správne jedlá pre vašu stravu.
Dnes si povieme jedloktoré je nebezpečné jesť počas menštruácie.
Polotovary
Potraviny ako hranolky, pizza, hamburgery, kotlety, knedle obsahujú skrytý cukor, ktorý prispieva k strate energie a prudkej zmene nálady.
Kávové nápoje
Kofeín zvyšuje stresový hormón, čo zase vyvoláva podráždenosť. Počas menštruácie sa tento efekt zdvojnásobuje. Šálka kávy vyvoláva úzkosť a zvyšuje PMS.Slané jedlá
Ak trpíte nadúvaním počas menštruácie mesiac po mesiaci, dávajte pozor na množstvo slaných jedál, ktoré konzumujete. Mali by ste sa vyhnúť konzumácii príliš slaných jedál: konzervované uhorky, huby a iné slané jedlá posúvajú vodnú rovnováhu, spôsobujú opuchy a nadúvanie.
Pripomeňme
- Potraviny, ktoré by sa nemali dávať do mixéra
- Koľko šálok kávy za deň je nebezpečné vypiť?
