Nenechajte sa odradiť cenou rastlinného mlieka: doma, to môže byť pripravený s ich vlastných rúk, čo sa deje v poriadku rozpočtovej zakúpili.
zeleninový Mlieko by nemalo byť považované za náhradu za kravské, je to skvelý nápoj, ktorý môžete zaradiť do svojho jedálnička. Tento výrobok je veľmi ľahké variť, naliať dostatok vody, suroviny 10 hodín, potom sa vytlačiť a napätie cez sito.
Alebo je tu ďalšia možnosť: pridať trochu vody, bič v mixéri do hladka.
Toto mlieko môžu byť vyrobené z niektorého z semená, orechy a obilie. Ale pozrime sa na najpopulárnejšie odrody.
5 druhov zeleniny, mlieka, ktoré môžete urobiť sami / istockphoto.com
Kokosové mlieko:
- Obsahuje veľké množstvo tukov (sú užitočné, väčšina z nich zlepšiť odbúravanie tukov a ich odstránenie);
- To dokonale zapadá do ketogenní diétu, ktorá je založená - potraviny bohaté na prospešné tuky.
Čo môžete urobiť:
Uistite sa, že variť pikantné polievka založené na kokosovom mlieku pre akýkoľvek recept ázijskej kuchyne.
Sójové mlieko:
- Obsahuje veľké množstvo rastlinných bielkovín;
- Obsahuje veľa vitamínov - A, B a E;
- mali odstrániť zo svojho jedálnička, ak máte poruchu metabolizmu estrogénov. Sója zvyšuje riziko vzniku rakoviny.
S tým, čo a ako variť:
Sójové mlieko je výbornou náhradou za kravu pri príprave všetky obilniny.
5 druhov zeleniny, mlieka, ktoré môžete urobiť sami / istockphoto.com
Mandľové mlieko:
- Obsahuje rastlinné bielkoviny vysokej kvality;
- Obsahuje vitamín E, ktorý je veľmi užitočné pre reprodukčné zdravie žien;
- Nie je výživné, vhodné pre rôzne diétnej stravy;
- obsahuje omega-6 mastných kyselín, a preto zvyšuje riziko prípadných zápalových ochorení.
Čo môžete urobiť:
Mandľové mlieko - skvelý základ pre akékoľvek ovocie a zeleniny smoothies.
Ľanové semienko mlieko:
- nízkokalorické a vysoká množstvo vitamínov, minerálnych látok;
- keď sa každý deň vypiť, môžete vyhladiť prejavy hormonálnej nerovnováhy;
- Má špecifickú chuť.
Čo je potrebné pripraviť:
Nepoužívajte čisto ľanový mlieko pre varenie. Je lepšie, aby ju miešať s inými druhmi zeleniny, mlieka a pridať ju do krémov.
Ryžové mlieko:
- je dôležité, aby tento druh mlieka sa pripraví z celých zŕn a nemal žiadne prísady;
- Často pridať sladidlá.
Čo je potrebné pripraviť:
Ryža mlieko môže byť veľmi chutné varenie placky.
nájdete zaujímavé Ako si vybrať prírodné mlieko
