Ahoj! Som lekárkou už 21 rokov. Moje meno je Georgy Olegovich Sapego. V tomto článku budem hovoriť o tom, ako sa naučiť nedotýkať sa vašej tváre.
Predpokladá sa, že infekcia, ktorá spôsobuje zápal pľúc, sa prenáša ani nie tak pľuvaním a kýchaním, ako skôr dotykom tváre špinavými rukami. Ak sa infekcia dostane do očí, nosa alebo úst, prenikne cez sliznicu do nášho tela a začne sa infekcia. Ak sa nedotknete svojej tváre špinavými rukami, môžete sa chrániť pred infekciou.
Existuje mnoho rôznych trikov, ktoré vám môžu pomôcť zabrániť poškriabaniu tváre. V žiadnom prípade sa na nich nespoliehajte, často si však ruky umývajte mydlom alebo ošetrite dezinfekčným prostriedkom.
Kozmetika
Ženy môžu mať úžitok z kozmetiky. Mnohí sa bojí tento prípad namazať a nedotýkajú sa ich tváre. Ak sa poznáte a myslíte si, že to môžete získať, skúste to.
Bangs
Odstráňte ofinu. Pestujte, ťahajte, česajte alebo pripínajte vlasy, ale bez ofiny. Kvôli ofine ľudia neustále lezú rukami do tváre.
Masky
Mnoho ľudí si myslí, že najjednoduchší spôsob je nosiť masku a okuliare. Nedovolia vám dostať ruky do tváre. Toto odporúčanie sa nestretávam prvýkrát, preto ho sem uvádzam.
Mne osobne sa toto odporúčanie nepáči. Neustále vidím, ako si ľudia narovnávajú masky a dotýkajú sa tváre. A určite viem, že naši ľudia nie sú zvyknutí umývať si ruky. Preto zakaždým masku napravia špinavými rukami.
Nielenže je možné infekciu priložiť na tvár rukami, ale samotná maska funguje aj ako zbierka infekcie.
Maska nás chráni pred vírusmi a udržuje ich mimo nosa a úst. Maska ale funguje ako vysávač. A zadržiava kvapky sople, slín a hlienu iných ľudí. Po chvíli sa zmení na skutočný záhon, živnú pôdu pre infekciu.
Ak človek narovná takúto masku, potom infekcia padne do jeho rúk. A ak človek nepoužíva na ulici dezinfekčný prostriedok, potom nabudúce vlezie rovnakými rukami do nosa, úst alebo očí. Takže neverím všetkým týmto maskám na ulici. Ale to je môj osobný názor.
Vezmite si ruky
Zamestnajte svoje ruky malými predmetmi. V rukách krútte tým, čo ste si vzali z domu. Nejaký prívesok na kľúče alebo náramok.
Umiestnite si okolo zápästia gumičku. Dá sa prstami.
Ak ste sa dostali do tváre špinavými rukami, môžete si stiahnuť gumičku a kliknúť na vnútornú stranu zápästia. Bolí to, a takto sa vyvíja podmienený reflex.
Snažte sa zamestnať ruky kreslením nezmyselných nezmyslov alebo vzorov na kúsok papiera.
Podvádzanie
Ak vás svrbí tvár, poškriabajte niečo iné. Trieť si prsty alebo inú časť tela. Niekedy to môže uspokojiť potrebu poškriabania.
Zviažte ruky
Ak sedíte kdekoľvek, zasuňte prsty pod zadok. Takto bude ťažké poškriabať si tvár.
Môžete si zapletať prsty oboch rúk a dať ruky pred seba.
Auto
Na spätné zrkadlo v aute nalepte kúsok papiera s nápisom „nedotýkajte sa!“ Ak vás chce niečo na tvári opraviť, môže vás včas stiahnuť.
Rukavice
Ak majú ľudia rukavice, dotknú sa tváre zvyčajne menej často.
Ošetrujte svoje ruky dezinfekčným prostriedkom
Rovnaké zabudnete a dostanete sa do tváre špinavými rukami. To sa deje automaticky. Nemusíte však čakať a pamätať si. Po každom kontakte s AKÝKOĽVEK predmetom mimo domu si len ticho očistite ruky dezinfekčným prostriedkom. Ak ste stlačili tlačidlo výťahu, ošetrujte si ruky. Ak ste otvorili príjazdovú cestu, ošetrujte si ruky. Toto je osvedčený postup.
Cvičenie
Ak sedíte pokojne doma a máte čisté ruky, snažte sa čo najdlhšie nepoškriabať tvár, ak vás svrbia. To vám pomôže pochopiť, že svrbenie odznie dosť rýchlo bez toho, aby ste sa poškriabali. Cvičte vopred!
Parfum
Vyskúšajte kolínsku vodu na rukách. Štipľavý zápach môže vydesiť váš nos a odtiahnete ruku od tváre. Toto je tiež druh tréningu.
Osobne mám túžbu primiešať do dezinfekčného prostriedku energický mentol alebo korenie, aby som zabránil ľuďom zvedavosť do očí. Ako sa vám páči tento nápad?
