Ako sa mi darí udržiavať si štíhlu líniu? Otázka je obzvlášť aktuálna, keď sa teraz meria počet krokov za deň na trase k chladničke a späť a nuda a nuda chcú jesť niečo chutné.
Zdieľam svoje tajomstvá krásy a životné hacky, ktoré používam každý deň.
Adekvátna výživa
Nie som zástancom diét a obmedzení, nesedím na prísnom PP a moje stravovanie sa dá len ťažko nazvať absolútne zdravým - kvôli neodolateľnej chuti na sladké. Dodržiavam však primeranú výživu: Neprejedám sa, konzumujem dostatok bielkovín a nejem čokoládu s čokoládou obalenou v čokoládovej omáčke v režime all inclusive.
Mám výdatné raňajky, zvyčajne kaše s ovocím, a plný obed a večeru. Snažím sa jesť vždy včas, aby som predišiel silnému hladu. Moje hlavné pravidlo: 80% stravy pozostáva zo zdravých potravín a 20% je určených pre dušu. Ľahko dosiahnem rovnováhu: zatiaľ čo brokolica je v pare a prsia, teším sa na sobotňajšie cheat jedlo.
Minimálne tréningy
Patria sem denné cvičenia, gymnastika a naťahovanie a cvičenie na ohybnosť, aby sa udržal tón. Doma sa pri príjemnej hudbe snažím venovať doslova pol hodiny denne tréningu. Hodiny vás povzbudia a motivujú k tomu, aby ste jar a leto nechali v dobrej kondícii!
Povinné drhnutie
Píling je niečo, bez čoho sa v starostlivosti o pleť nezaobídem! Striedavo striedam zvlhčovacie a tvarovacie pílingy. Medzi obľúbené patrí kroviny Smooth & CareodOK KRÁSUvo vašom obľúbenom formáte soľ v oleji. Koža po ňom je hodvábna. Po obvyklých pílingoch si krém nanášam vždy na telo, inak ma pokožka začne svrbieť a vysušovať. A potom už ani nechcem nič aplikovať. Pre suchú pokožku - čistý buzz! A peeling vonia ako vynikajúci francúzsky parfum.
Vydrhnite chladne a pevneMilujem to kvôli drenážnemu efektu, funguje to skvele v kombinácii s tréningom. Za mesiac používania sa pokožka stiahla a strie sa znateľne zosvetlili. Špeciálne vytiahla sa a vyrovnal sa pokožka na bruchu. Používam ho teraz po domácich tréningoch, dvakrát týždenne. Nanášam ho na stehná, zadok, brucho a ruky, nedotýkam sa hrudníka a dekoltu. Rukami dôkladne masírujem, zmývam. A cítim na pokožke intenzívny ochladzujúci účinok, ktorý zlepšuje mikrocirkuláciu a lymfodrenáž.
Namiesto sprchového gélu olej
Telo potrebuje hydratáciu, výživu a viac hydratácie a viac výživy. Tvrdá voda strašne vysušuje pokožku, takže ja vymenený obvyklý sprchový gél na olej. Má rozpustnú textúru a jemnú arómu, ľahko sa vstrebáva - bez filmu a lesku „palacinky“ a jemne sa stará o pokožku, vyživuje ju a zvlhčuje. Špeciálne som ocenil jeho pomoc v zime: pokožka bola jemná a jemná - proste broskyňa! Mimochodom, sprchový olej nijako neovplyvňuje produkciu oleja, takže si nerobte starosti s mastnou a lepkavou pokožkou.
Som o tom presvedčený sebaláska je potrebné rásť a vzdelávať sa a žiadne životné okolnosti by sa nemali stať prekážkami sebaprijatia. Postarajte sa o seba, premeňte nedostatky na výhody a často sa pozerajte do zrkadla... samozrejme s láskou. A idem na večierok - do svojich pohárov, fliaš, pretože zatiaľ sa nepočíta s inou zábavou
Ďakujem za prečítanie mojich publikácií, vážim si každý lajk a každý adekvátny komentár
S pozdravom Oksana Samarina
