Láska ovocia a zeleniny a stále trpí nespavosťou? Zatiaľ existuje niekoľko naozaj pracujú šťavy recepty z prírodných ingrediencií pre lepší spánok.
Lekári tvrdia, nespavosť je porucha režimu spánku, ktorá postihuje mnoho ľudí a má negatívny vplyv na kvalitu ľudského života. -Li dostatok odpočinku v noci, telo je schopný obnoviť vynaložené počas dňa zdrojov. To odráža zle o stave imunitného systému, a ľudia budú náchylné k rôznym chorobám.
Takže, prírodné šťavy, ktoré pomáhajú zaspať a pokojne spať celú noc:
1. Zmes ananásu a červenej repy
Tento osviežujúci šťavy je krásna ružová farba je schopná zabezpečiť pre ľudské potreby kvality spánku živín. Koniec koncov, ananás je bohatá na tryptofán - prekurzorom melatonínu a serotonínu, pomáha zaspať a zlepšuje celkový zdravotný stav. Pokiaľ ide o cukrovú repu, že obsahuje veľké množstvo horčíka, ktorej úroveň je priamo spojený s nespavosťou (ktorý je deficitný v tejto látky činí spáča prebudiť niekoľkokrát za noc).
2. Koktail banán a jahody so špenátom
To dokonale vyvážená šťava je vynikajúci pre zlepšenie spánku. Banán obsahuje veľké množstvo melatonínu, ktorý je tiež nazývaný "sleep hormón" na jahodách ho príliš veľa, a špenát obsahuje vitamíny, blahodarné účinky na ľudský mozog.
3. Paradajková šťava so zeleným šalátom
Táto zmes - slaný chutí sladko alternatívu, pozri vyššie. Paradajka ako súčasť koktail bohaté na užitočné pre dobrý spánok v horčíka, draslíka a fosforu, a akékoľvek zelený šalát má upokojujúce, upokojujúce a dokonca aj vlastnosti tlmiacimi bolesť.
4. Šťava z mrkvy s mandľami
Jedná sa o veľmi jemné zeleninové šťavy, ktoré okrem boji s nespavosťou, je veľmi užitočný pre zdravé oči, kožu a dokonca aj kosti. Mrkva sú bohaté na vitamín B6, a mandle obsahuje omega-3 a 6 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie organizmu.
5. "Ovsené vločky" cherry
Táto šťava koktail - jeden z najchutnejšie, a to najmä ak pridáte trochu medu. Čerešne obsahujú melatonín a horčík, rovnako ako mnoho ďalších užitočných látok. Má protizápalové účinky a jedinečnú schopnosť bolesti odľahčovacia svalov. Relaxačné ovos dokladá kvalitu a uvoľňuje napätie. Tak to šťava pomáha bojovať súčasne s nespavosťou, stresom a úzkosťou.
Všetky tieto štiav môže byť opitý počas dňa pred jedlom. Ale vysporiadať s nespavosťou, je lepšie je piť v popoludňajších hodinách. Avšak, nie tesne pred spaním, pretože niektoré z týchto zlúčenín má močopudné vlastnosti.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
