7 z potravín, ktoré vedú ku migréna

Nebolo by to znieť prekvapujúce, ale zbaviť útoky silné bolesti hlavySpôsobený cerebrálnej vazospazmus možno prehodnotiť svoj jedálniček. Správna výživa pomáha znížiť frekvenciu exacerbácií bolesti, zlepšuje stav ciev a pomáha maximalizovať posilňujú imunitný systém.

Jedným z najúčinnejších metód prevencie proti útokom proti bolesti je PP stravu, v ktorej budete musieť dodržiavať určité odporúčania:

• tabu mastné, sladký, vyprážané a slané potraviny;
• povinné používanie pitnej vody - nie menej ako jeden a pol litra za deň;
• súlad s režimom príjmu potravy - bez suhomyatku, zneužívanie v potravinách a hladu; Strava by mala byť každá 2,5-3 hodiny.
• obmedzenia rýchlych sacharidov, ako sú cukrovinky, pečivo, zmrzlina, atď;
• odmietnutie výrobku, ktoré boli podrobené skúškam nervového systému - kofeínové nápoje, alkohol, pikantná potravín atď .;
• Použitie vitamínov komplexov.

Každý človek, ktorý má sklon k bolesti hlavy a migrény by mal vedieť, že zúženie a rozšírenie krvi Plavidlá často dochádza v dôsledku vplyvu na ne určitých látok, ktoré sú súčasťou väčšiny bežných výrobkov napájanie. Akútna bolesť môže byť výsledkom potravinovej neznášanlivosti, nepravidelný kompatibility produktov a zvýšenou citlivosťou k nim.

Ready zostavil zoznam škodlivých látok, že príčinou migrény neexistuje - každý človek musí cítiť a pochopiť, aké potraviny si nezapadá jednoznačne a tým zhoršuje celkový zdravotný stav Telo.

Power nemá nič spoločné s migrénou produkty, ako sú

• čokoláda- je to skvelé povznášajúci, ale, bohužiaľ, znižuje serotonín, čím sa zhorší bolesti hlavy;

• alkohol- po tom, čo dôjde k pitiu ťažkej intoxikácie spôsobené produkty rozpadu etanolu. Výsledkom je, že znižuje hladinu glukózy v krvi, má vplyv na nervové bunky, je dehydratácia, metabolické abnormality v tele a spôsobuje bolesti hlavy.

• syr - produkt po použití, čo zvyšuje riziko vzniku bolesti hlavy. Väčšina syrové výrobky obsahujú tyramín - biologické prídavnú látku, ktorá dodáva syru dotyk korenie a zvláštnu chuť.

• ovocný - ako sú citrusové plody, hrušky, maliny;

• káva - prebytok dennej dávky môže viesť k rozšírenie alebo zúženie ciev, čo ohrozuje najsilnejší atakov migrény a závrat;

• tabak, rýchle občerstvenie, žuvačky, sýtené nealkoholické nápoje a rôzne polotovary Rýchle občerstvenie;

• klobásové výrobky, kvasinkové produkty.

Okrem potravín je veľmi dôležité dodržiavať riadne spánku - telo bude musieť odpočinúť od emocionálne a fyzickej záťaži. Opotrebované telo musí mať čas na zotavenie, a za to, že potrebuje spať aspoň 8 hodín. Okrem toho, že je najlepšie konať v areáli, spájajúcej telocvičňa, masáže, cvičenie vonku a preventívne lieky podľa pokynov špecialista.

Tiež sa uistite sa opýtaťčo mrazivý migréna a ako sa vyrovnať s záchvaty bolesťou hlavy z prechladnutia

Obrázok text: istockphoto.com