Zisťujeme, ako zlepšiť svoje zdravie, aby ste sa nestali obeťou nového vírusu COVID 19.
Často si umývajte ruky
Lekári to tvrdia koronavírus - choroba špinavých rúk. Naučte sa preto umývať si ruky vždy, keď je to možné, a robte to aspoň na 30 sekúnd.
Nedotýkaj sa svojej tváre
Koronavírus prenášané kvapkami vo vzduchu, najbežnejším spôsobom infekcie je sliznica. Je to jednoduché - stačí kontaktovať chorého človeka a poškriabať si oči, nos alebo ústa. Preto vám odporúčame, aby ste sa nedotýkali svojej tváre, najmä keď ste vonku.
Použite dezinfekčný prostriedok
Ak si nemôžete umyť ruky mydlom alebo vodou, použite dezinfekčný prostriedok. To vám pomôže minimalizovať pravdepodobnosť vystavenia infekcii.
istockphoto.com
Ošetrujte povrchy
Nezabudnite vyčistiť telefón, klávesnicu, myš a ďalšie predmety. Miesto častejšie vetrajte a udržiavajte optimálnu vlhkosť.
Používajte masky správne
Obliecť si maska iba s čistými rukami. Počas nosenia sa ho nedotýkajte a po použití použitej masky si umyte ruky.
Posilnite svoj imunitný systém
Snažte sa jesť čo najviac ovocia a zeleniny, zabudnite na strava.
Dodržuj vzdialenosť
Odporúčame vám udržiavať vzdialenosť najmenej jeden meter, najmä ak ľudia v okolí kýchajú alebo kašlú, vyhýbajte sa podávaniu rúk a bozkom na líca.
Bude vás zaujímať:
- Top 5 detských faktorov zdravia, ktoré by ste mali vedieť
- 7 jednoduchých spôsobov, ako sa chrániť pred koronavírusom;
- Je koronavírus nebezpečný pre tehotné ženy?
