Minútové cvičenie, ktoré napína kožu a výrazne znižuje váhu po dobu 3 dní
Pre mnoho ľudí je to dobre vyzerať veľmi dôležité, najmä ak sa čoskoro stane, akákoľvek významná udalosť. To je dôvod, prečo súčasné nedostatky vo vzhľade, mnohí z nás sa snaží napraviť v krátkodobom horizonte.
Mimochodom, ak máte problémy s ochabnutá koža a chcú schudnúť rýchlo zároveň chcem navrhnúť, aby vaše Pozornosť samotná minúta cvičenie, ktoré sa výrazne zníži hmotnosť len 3 dni, ako aj prispieť k telu fit.
Táto metóda teda zahŕňa jednoduchý krútenie tela. Prevažná časť nákladu bude mať na bruchu (brušné svaly budú zapojené).
Mimochodom, chcem pripomenúť, že na vykonanie tohto cvičenia bude musieť byť presne na lačný žalúdok a nie jesť asi o hodinu neskôr.
A teraz pristúpiť na vykonanie metódy:
1. Po prvé, budeme musieť ležať na chrbte. Je veľmi dôležité, aby ste ho položiť na rovnú plochu.
2. Ďalej bude potrebné, aby dal ruky okolo jeho tela, a potom priniesť nohy kolená spolu s ich vtiahnuté.
3. Potom budete zdvihnúť hornú časť tela a zdvihnite nohy v ohnutej polohe asi pätnásť centimetrov od podlahy.
4. V budúcnosti bude treba začať postupne znižovať horný kryt tela, ale nie úplne, a držať vo vzduchu s napätím v tlači. Práve v tomto okamihu to bude potrebné roztvoriť kolená a narovnajte je obšírne vo vzduchu. Mimochodom, v tomto okamihu budete musieť súčasne utiahnuť a svaly lýtok. Ak sa tak stane, znamená to, že robíte všetko, čo tú správnu cestu.
Mimochodom, opakujte dát filmového záznamu bude asi pätnásťkrát nutné. Tiež, ak existuje snaha zvýšiť záťaž, potom krátku prestávku a opakujte cvičenie v rovnakej výške.
