Večera by mala byť tá pravá! Je dôležité, aby sa prejedať večer a nemal príliš veľa nezdravé potraviny. Potom sa vaše trávenie bude bezproblémová, krásny vzhľad a štíhla postava a atraktívne!
Navrhujem vám 7 Príklady týchto chutnú a zdravú večeru. Myslím, že sa vám bude páčiť moje myšlienky!
7 večera užitočné príklady
Omeleta s mrazenej zeleniny a čerstvých paradajok
Rozšľaháme vajcia s mliekom, pridáme trochu soli. Pri vyprážaní jedla vsypte žiadne mrazenú zeleninu a niektoré plátky paradajok za pár minút pred koncom varenia.
Marinované grilované kurča
Namočte kurací rezeň v citrónovej šťavy s korením, potom variť na grile. Jesť šaláty s surovej zeleniny.
ovsená múka
Uvariť kašu s mliekom, posypeme v akejkoľvek ovocie podľa vlastného výberu.
pečený králik
Je nutné k pečenie králika vo fólii do rúry vopred solené mäso a korenené to byliny. Jesť šaláty s paradajkami.
Varená ryža s krevetami
Variť ryžu. Používajte ju s krevetami a čerstvou zeleninou.
V kuracia polievka (rybí vývar)
Pripravte si vývar, zatiaľ čo my potrebujeme takzvanú druhú vývar. Po varené mäso, je potrebné vypustiť vodu, opláchnite mäso a dal znova variť. Doba varenia 1 hodiny. V prípade rýb, je potrebné variť produkt 45-60 minút, nechajte 20 minút po vypnite zdroj tepla a napätia. Pre polievky môžete použiť akékoľvek zeleniny, ako sú zemiaky, brokolica, mrkva, karfiol. Alebo variť polievku s krúp - pohánky alebo ryža. Nenapájať v polievke k večeri, obilniny, mäso a zemiaky!
treska dusená
Môžete variť ryby v dvojlôžkovej kotla, multivarki. Do misky bol chutnejšie a zaujímavé, premiešame s Havajské zmes ryže a zeleniny.
Je s takými večere nebudete cítiť ťažobu z jedla! Všetky tieto pokrmy sú výživné, ale nízky obsah kalórií, ale sú stále neuveriteľne chutné a zdravé!
