Úlohou výberu potravinový ľudský mozog rieši mnohokrát počas každého dňa. Ale aj cez všetky ponuky jedál a občerstvenia, ktoré sú teraz k bežnému spotrebiteľovi k dispozícii, niektoré z nich musí vždy zostať v potrave, píše healthinfo.
Zvyčajne všetci sa snažia zabezpečiť, aby potraviny bola menená. Pracovníci štúdie na Cornell University (USA) ukázal, že priemerný človek je viac ako 200 krát za deň činí rozhodnutia týkajúce sa potravín a nápojov, výber toho, čo, kde, kedy a koľko nakupovať, jesť a piť.
Ale aj keď na výživu odporúčajú jesť rozmanité, americkí vedci, niektoré výrobky by mali byť zahrnuté v dennej strave, ako sa môže zdať nudné.
Tu sú tri povinné produkt pre každý deň
1. Ovos (nie vločky)
Zvlášť vhodný pre pravidelné používanie nazvali kašu ovos (obilnín, vločky miesto). To je ideálnou voľbou nielen pre raňajky, ale aj pre ozdobu, odborníci poznamenal.
Výhody ovsených vločiek, podľa odborníkov, je neoceniteľná. Obsahuje mnoho dôležitých minerálnych látok pre udržanie zdravia, ako je napríklad horčík, fosfor, vápnik, zinok, selén, vitamínov skupiny B Ovsené vločky na ľudskú spotrebu, je nielen zdravá, ale tiež trpí anémiou, nadváha, alebo ktorí majú problémy s tráviacom trakte, rovnako ako u slabé srdce.
2. vajíčka
Nedávne štúdie presvedčivo vyvrátil tvrdenie, že vajcia obsahujú príliš veľa cholesterolu, odborníci zdôraznil.
"Pravidelná konzumácia vajec pomáha udržiavať dobrej fyzickej kondícii, napomáha k zlepšeniu zdravia, zlepšuje pamäť a mentálne schopnosti" - to je ich rozhodnutie.
3. kefír
Aj podľa zistení lekárov zo Spojených štátov, stála strava by mala rozhodne patrí prírodné mliečne výrobky - napríklad jogurt. V tom, ako hovoria lekári, obsahuje veľké množstvo vápnika - viac ako v mlieku.
"Okrem vápnika a jogurt obsahuje probiotiká, ktoré majú priaznivý vplyv na trávenie a tvorbu silné imunity. Piť to nielen možné, ale aj nutné v priebehu dňa ", - odborníci odporúčajú.
Užitočné informácie oHealth & Life.Ďakujem!
6 dôvodov, prečo jesť vajcia každý deň
7 dôvodov, prečo je potrebné na pitie kefír denne
Kto by nemal jesť kašu
