Podľa lekárov, skoro na jar kvôli premenlivým počasím skúsený zvýšená srdcová záťaž a silne unavený. S týmto problémom môžu stretnúť aj ľudia, ktorých srdce sa neobťažoval. Odborníci odporúčajú zaradiť do jedálnička potraviny, ktoré prispievajú k procesu, zlepšenie a udržanie zdravia myokardu, píše medikforum.
1. brokolica
Jedným z najviac užitočných produktov pre srdce. Skladá sa z sulforafanu je k dispozícii, ktorý zabraňuje tvorbe aterosklerotických plátov. Okrem toho, brokolica je bohatá na vitamín C a beta-karotén, ktorý dáva výraznú antioxidačný účinok, ktorý má chrániť bunky pred poškodením srdcového tkaniva.
2. cesnak
To obsahuje 70 účinných látok, ktoré majú schopnosť posilniť zdravie srdca. Najmä zloženie výrobku obsahuje allicín, ktorý reaguje s červenými krvinkami (Erytrocyty) a formy sírovodíka v reakcii, čo znižuje napätie stien krvi plavidla. Kardiológovia odporúčajú zjesť strúčik cesnaku denne.
3. jablká
Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne jedia jablká, v priemere o 12% menej pravdepodobné, že trpí chorobami srdca a ciev. Milovníci jabĺk pod úrovňou zápalových markerov, ktoré korelujú s rizikom porušenia v kardiovaskulárnom systéme. Pri pravidelnom používaní jabĺk znižuje koncentráciu "zlého" cholesterolu, ktorý prispieva k tvorbe cievneho plaku, čím sa zvyšuje riziko srdcového infarktu.
4. avokádo
Na Západe, avokádo sa nazýva najužitočnejší ovocie pre zdravie srdca. Tento produkt - bohatý zdroj mononenasýtených a polynenasýtených tukov, ktoré zvyšujú hladinu v tele lipoproteínov s vysokou hustotou, a To je známe ako "dobrý" cholesterol a nižšie hladiny LDL ( "zlého" cholesterolu), ktoré prispievajú k ochoreniu heart.
5. čokoláda
Vedci tvrdia, že jedenie čokolády s obsahom kakaa minimálne 70% pomáha, aby sa zabránilo výskyt cievnych krvných zrazenín, čím sa zvyšuje riziko vzniku trombózy a tromboembolickej choroby - hlavnou príčinou srdce útoky.
Užitočné informácie oHealth & Life.Ďakujem!
3 škodlivý produkt pre srdce
10 znamenie microstroke
8 návyky, život predlžujúce
