Obdivujeme semená Chia, ktoré jeme, goji bobule s vášňou a každej kuchyni čestné miesto stojí fľašu olivového oleja. Sme presvedčení, konzumovať exotické produkty a zabezpečí ich užitočnosť. Avšak, najzdravšie je niečo, čo rastie v našom regióne.
Je na čase vyhodnotiť aj "domáce produkty", ktoré možno nájsť na záhrade a na pultoch.
1. ľanové semienko
Ľanové semienko úspešne nahradiť exotické Chia semená (španielska šalvia). Je účinný pri zápale zažívacieho traktu, žalúdočný vred a dvanástnikové vredy. Ľanové semeno obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny omega-3, rozpustnej a nerozpustnej vlákniny bohaté na vitamín E, zinok, lecitín, a fytoestrogény a flavonoidy. Pozemné semená sú pridané do rôznych jedál, šaláty a sendviče.
2. petržlen
V petržlenom viac vitamínu C, než v citrusových plodov, kiwi alebo bazalkou. Zelení obsahuje železo, beta-karotén, kyselinu listovú. To je užitočné pre videnie, zabraňuje obličkových kameňov. Nasekanej petržlenovej vňate sypané všetky potrebné jedál, polievok a šalátov.
3. repkový olej
To je najlepším zdrojom omega-3 mastných kyselín. Pomer repkový olej omega-6 k omega-3 v pomere 2: 1 (takmer dokonalú), zatiaľ čo v olivovom oleji je pomer 9: 1.
Správny pomer omega-6 k omega-3 je veľmi dôležité pre prevenciu rakoviny, najmä rakoviny prsníka, prostaty, hrubého čreva a pankreasu. Pre dobré zdravie, stačí konzumovať 2 lyžice oleja denne.
4. brusnica
Cranberry prospešné bobule Goji. Pomáha pri liečbe infekcií močových ciest a močového mechúra. Antioxidanty obsiahnuté v brusniciach, aby bolo možné pre rozvoj baktérií v stenách močového ústrojenstva a bráni ich rozvoju. Môžete jesť čerstvé alebo sušené brusnice, piť nesladený ovocný kompót alebo ovocných štiav.
5. čierne ríbezle
To je skutočný "vitamín bomba". Celkom 10 gramov ovocia pokrýva takmer 260% dennej požiadavka na vitamín C. Čierne ríbezle - ideálna náhrada citrus. Používanie výrobkov z nej (želé, džús) sa odporúča pri infekciách horných dýchacích ciest, rovnako ako u osteoartrózy. Okrem toho, že slúži ako maska pre pokožku hlavy s vypadávaním vlasov.
6. Vlašské orechy a lieskové oriešky
Ich cenné vlastnosti, ako je, napríklad, macadamia matice, a pekanové. Pomáhajú znížiť hladinu zlého cholesterolu, podieľa na regulácii hladiny cukru, normalizuje krvný tlak, chráni proti rakovine. Odporúča sa jesť 6-7 vlašských orechov denne.
7. med
Liečivé vlastnosti medu nie je horší ako doma, ako je manuka medu lesa. Okrem toho, je to oveľa lacnejšie. Domáce med má protizápalový účinok, posilňuje srdce, pomáha telu bojovať s stafylokoky, streptokoky a húb.
Podporovať Like a prihlásiť, aby sa podieľal na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
10 potraviny, ktoré by mali byť konzumované denne
9 perfektné raňajky
5 produkt, ktorý je škodlivý pre jesť
