Depresia môže nie džem, zápisy med2.
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
Známy New York dietológ Kerri Glassman nazývaný päť obľúbené potraviny, ktoré nepomôžu vyrovnať sa s depresiou.
Podľa odborníkov, kedy depresívne ľudia majú tendenciu jesť jedlo nie je príliš užitočná, pretože podľa ich názoru, že prispieva k zlepšeniu nálady. V skutočnosti, to dáva len dočasný efekt, a potom nálada je ešte horšie. Dr. Glassman odporúča opustiť tieto produkty počas depresie, aby nedošlo k zhoršeniu emočný stav.
1. cukroví
Podľa výživu, v použití cukríky hladiny cukru v krvi stúpa, že v čase, zlepšuje náladu. Ale akonáhle sa dostane - emočný stav sa zhoršuje. Expert navrhuje nahradiť čokoládu a sušienky s ovocím.
2. energetické nápoje
S pomocou týchto nápojov sa ľudia snažia zbaviť depresií a nájsť energiu do práce. Podľa výživu, energie nepomohlo v tomto prípade. Táto zmes kofeínu a cukru má negatívny vplyv na hladinu cukru v krvi, pretože to, čo telo je pod tlakom. To znamená, že emocionálny stav sa zhoršuje.
3. alkohol
Mnohé z nich sú naklonené na liečbu depresie pomocou alkoholu, ale toto riešenie prináša viac škody ako úžitku. Ako Glassman vysvetľuje, alkohol inhibovať centrálny nervový systém, ktorý je zodpovedný za emócie, myšlienky a správanie. Možno, že spočiatku to pomáha zbaviť sa negatívnych emócií, ale s vydaním príznakov v tele alkohole bude len zhoršovať.
4. sladký sóda
Jednou z hlavných zložiek týchto nápojov - umelé sladidlo aspartám. Predtým, vedci zistili, že to vedie k výraznému zhoršeniu nálady, pretože výroba blokov šťastie hormónu serotonínu. Aspartám je tiež častou príčinou bolesti hlavy a úzkosti.
5. fast food
Rozpráva výživu, zlej nálady ľudí sú často priťahuje nezdravé potraviny. Konzumácia rýchleho občerstvenia, bohužiaľ to nepomôže zlepšiť náladu. Naopak, to preťažuje telo soľ a tuky, ktoré sú škodlivé črevnú mikroflóru, čo je dôvod, prečo tam je depresia a depresia.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
7 produktov spôsobujúce depresiu
6 jednoduchých spôsobov, ako prekonať depresie
11 náznaky, že človek zomrie
