Lieky a pilulky nespavosti možno nahradiť prírodné vývary tráv, ktoré účinne majú všeobecný upokojujúci účinok na telo a majú pozitívny vplyv na imunitný systém. Ak sa chcete dozvedieť, ako zaspať ľahko, hovorí healthystyle.info
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
"Chybné nepokojný spánok alebo bezsenné noci - metly moderného človeka. Príčin je veľa - veľa stresu, konfliktu a rušivé myšlienky, práca na smeny, dlhodobý nedostatok odpočinku, teplota vzduchu klesá a zmena počasia, nedostatok fyzickej aktivity, nadváhou a prejedanie sa pred spaním, chronické choroby, a viac, "- hovorí lekár-Somnology Xenia Yusipovich.
Zároveň odborníci sa domnievajú, že vo väčšine prípadov sa môžete vyrovnať s nespavosťou bez drog, hypnózy a ďalších nových-fangled spôsobmi.
1. Po prvé, je nutné prispôsobiť svoj rozvrh a zvyknúť vstávať a ísť do postele v rovnakom čase.
2. Po druhé, aby bolo pravidlo vetranie miestnosti pred spaním, nenačítavajú sa v noci a nesnažil sa zaspať na TV je buď tabliet v ruke.
3. V snahe vyrovnať sa s každodenný stres aromaterapia, teplé kúpeli s niekoľkými kvapkami soli alebo levanduľový olej.
A ešte neignorujte tradičné lieky, ktoré sú o nič horšie ako prášky na spanie a lektvary, ktorý je základom väčšiny z nich sú liečivé byliny.
4. Tesne pred spaním vypiť pohár teplého bujónu mäty a medovky má tiež vynikajúce sedatívne účinky na organizmus vývar kozlík.
5. Ďalšie ľudový liek, ktorý sa etabloval medzi zdravotníkmi - z paliny. "Má upokojujúci účinok, spomaľuje srdcovú frekvenciu, znižuje krvný tlak, podporuje relaxáciu a hlboký spánok. A prvosienok majú regeneračný účinok na nervový systém, "- povedal expert.
6. V ľudovom liečiteľstve sa odporúča používať infúzie kvety chmeľových hlávok a s nervozitou a nespavosťou, ich účinnosť je potvrdená po celé stáročia. Vývary tymián, čakanky tiež účinne pomôcť poruchy spánku boj.
7. A nezabudnite na ďalšie osvedčené nástroje po celé stáročia - teplé mlieko s medom.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
5 produktov, kvôli ktorému sa spí na prácu
4 potraviny, ktoré spôsobujú nespavosť
Najjednoduchší spôsob, ako prekonať nespavosť
