nadváha problém nie je len pre ženy. Ak váš rado získalo ďalšiu váhu, ako sa dostať to osviežiť a schudnúť?
U mužov, ako mnohí trpia nadváhou. Extra hmotnosť nie je len vizuálne zdobia človeka, ale tiež so sebou prináša celý rad chorôb, a majú negatívny vplyv na zdravie a všeobecné blaho. Čo robiť, keď váš muž patrí medzi tých, ktorí potrebujú schudnúť?
1. Správne hovoriť s mužom že potrebuje schudnúť. Tvrdí, že ďalšie váha škodí jeho zdravie a počať zdravé dieťa (ak je vo vašej rodine, táto otázka je relevantná).
2. dar telocvičňa alebo ponúkajú spoločne behanie v parku v rannej alebo večernej prechádzke spolu v posilňovni. Ešte lepšie - podpísať s tancom, je to tak romantické, a schudnúť tancom, veľmi rýchlo a ľahko.
3. Upravte rodinnú stravu, nalepiť na jednoduchej základy správnej výživy, otočiť menu cez zeleninových pokrmov, ako sú čerstvé šaláty, a ešte pridáme zeleninu k mäsu počas požiaru, dobré leto teraz, a veľké množstvo zeleniny. Nepoužívajte majonéza s šalátové dresingy, odstrániť vyprážané a tučné jedlá, prejdite na morčacie, hovädzie mäso, kuracie mäso. Mäso piecť alebo variť s trochou rastlinného oleja.
4. Muži - veľký fanúšik piva, a to môže spôsobiť nadváhu. Ale nie kategoricky zakazuje obľúbený nápoj pivo, predpokladá sa, mimochodom, že nemá piť sám, a sprievodné občerstvenia viesť k priberaniu na váhe - čipy, orechy, sušienky a ďalšie. Povedz mu, že o tom.
5. Ukazujú muža staré fotografie, na ktorom je viac napätá forma, náznak, že muž na fotografii ako vy oveľa viac.
6. Mnoho mužov obnoviť v dôsledku nevhodného kŕmenie harmonogramu počas dňa. Vzhľadom k tomu, že nemajú čas (alebo nechcú) mať raňajky, obed vynechať (alebo jesť sendviče alebo s čímkoľvek V rýchlych občerstvení, jedální, koláče a muffiny a podobne), a to len vo večerných hodinách, sa dostať domov z brucha do rokliny noc. To vedie k nadváhe, ale aj k celej rade problémov a porušovaniu gastrointestinálneho traktu, z ktorých prvá - zápal žalúdka a predyazvennye štátu, žlčníka, pankreasu a iné "Ita". Premýšľajte, ako dosiahnuť lepšie organizovať svoje obľúbené jedlo po celý deň. Po prvé, raňajky by mali byť povinné. Ak nie je v dopoludňajších hodinách žiadna chuť k jedlu, môžete piť jogurt, jesť pár lyžicami ovsených vločiek alebo tvarohom, ale žalúdka by malo byť umožnené nastúpiť do zamestnania. Po druhé, ak nemôžete jesť správne pri obede, usporiadať manželovu zamestnanie obohacujúce desiatu. Môže to byť aj sendvič, ale chlieb s otrubami, parné kotleta, šalát a plátky paradajok, napríklad. Po tretie, večera by mala byť ľahká a výživné.
7. Ak sú všetky snahy schudnúť prísť na nič, dôvody je potrebné hľadať v ordinácii lekára, ktorý vám povie, aké testy budete musieť prejsť a čo lekári pass, možno, dôvod spočíva v zdravotnými problémami so štítnou žľazou, hormonálne poruchy a pr.
A napokon, ak máte pocit, že váš partner potrebujete schudnúť, ale nesúhlasí s vami a aktívne bránia všetky svoje odporúčanie, nechaj to byť a zmeniť priebeh vlastných myšlienok. Ako sa hovorí, ak nemôžete zmeniť situáciu, budete musieť zmeniť svoj postoj k nej. Láska a prijať svojho manžela, keď je v skutočnosti harmóniu a pokoj v rodine je dôležitejšie ako čísla na váhe.
bude vás zaujímať ,, ako spustiť schudnúť
