Jeme s chuťou, učí - so záujmom. Myslíte si, že neexistuje žiadna súvislosť? Avšak, britskí vedci preukázali, že vysoké známky takmer priamo súvisí s tým, čo ráno naraňajkovali mladí "hlodavce vedy".
Odborníci na výživu Cardiff University (UK) odhalila závislosť úspešnosti pri dosahovaní pravej raňajkách. Oni vykonal experiment porovnávajúcej výsledky detí, ktoré naraňajkovali normálne zvyknutí, a tých študentov, ktorí sú ponúkané správne užitočné dopoludňajšie občerstvenie.
5000 študentov od 9 do 11 rokov zo 100 škôl sa zúčastnilo programu. Bolo zistené, že deti, ktorých pravidelný raňajky sa skladá z obilných vločiek alebo müsli s mliekom, fermentovaných mliečnych výrobkov, chlieb a ovocie, výkon je dvakrát vyššia ako u tých, ktorí nemali jesť v dopoludňajších hodinách, alebo jednoducho dávajú prednosť sladkosti alebo dokonca čipy.
Domáci výživu v súzvuku s britskými vedci hovoria, že raňajky - povinné ranný rituál. A ráno menu nie je miesto pre cukríky, pretože oni sú rýchlo stráviteľné a rýchlo "horieť", ako mozgové bunky po týchto neefektívnych občerstvenia sú hladní.
Preto je za dobrú prácu efektívne organizmu Študent nevyhnutnosť komplexných sacharidov, ktoré sú trvalo nasýtené s energiou a stimulujú mozog. Po tomto jedle pebenku bude jednoduchšie dať a spočítať a zapamätať a rýchle rozhodovanie.
Kde hľadať komplexné sacharidy? Nachádzajú sa v celozrnné obilniny a otruby, môžete ponúknuť svojmu dieťaťu cestoviny z tvrdej pšenice. Veľmi užitočné pre raňajky tvaroh alebo jogurt, ako aj praženicu so zeleninou. Mimochodom, to môže byť varené rýchlo do misy a mikrovlnnou rúrou.
Tiež detské výživu odporúčame dávať školák s obedom, ale ako občerstvenia vhodného ovocia, jogurt, svetlo pečivo, ne-sendvič z ražného chleba sendviče so syrom a greeny.
Využite nášho recepty na raňajky v šálke, a ráno bude celá vaša rodina vítať každé ráno s obrovskou chuťou.
