Ženy často idú na diétu impulzívne - v návale zlej nálady a odhodlanie radikálne zmeniť svoj život. A robiť chyby, pretože sú jej plány sú frustrovaní, ako schudnúť.
1. odmietnutie lepku
Neznášanlivosť lepku - ochorenie, ktoré lekár musí sledovať výsledky testov. Avšak, to je teraz v móde, aby sa zabránilo lepok, pretože celá rada štíhly a slávny uviedli, že nemajú jesť. Odmietnutie potravín, ktoré obsahujú rastlinné bielkoviny, potom z túžby schudnúť a sledovať trend, môže mať opačný účinok. V prípade, že obal výrobku tvrdí, že bez lepku, potom by mohol dobre byť oveľa vyšší obsah cukru a sodíka, než potraviny s lepok. A práve oni, nie lepok zabráni schudnúť a zlepšiť telo.
2. Prepnutie na sladidlá
Jednoznačné ujma alebo prospech niektorého z sladidiel v súčasnej dobe nie je preukázané vážneho vedeckého výskumu. Avšak, vedci sa domnievajú, že keď telo prijíma signál o prietoku sladkého, potom hodí do veľkej časti krvného inzulínu. A ak je v skutočnosti telo dostane len nekalorické náhradka, to nakoniec vedie k priberaniu na váhe. Tiež rad štúdií ukázali, že použitie vysokých dávok sladidlá vedie k intolerancii glukózy - vlastne diabetes.
3. Nákup bez tuku produkty
Tučné jedlá obsahujú, v uvedenom poradí, sú rozpustné v tukoch živiny a vitamíny, ktoré pomáhajú vaše telo byť zdravý a energický. Ak je produkt odstránený z oleja, sa stáva nechutné, pretože dodatočne pridať cukor. Tak, namiesto toho tuku a nízkotučné užitočný produkt sa získa, ale viac sacharidov a "prázdne" pomocou nástroja.
4. Raňajky sa skladá predovšetkým zo sacharidov
Štandardné raňajky chudnutie považovaný ovsené vločky na vode s malým množstvom ovocia. Avšak, aj napriek vysoký kalorický obsah, nie všetky obilné nasýtených mastných kyselín pred obedom. Nebyť hlad za pár hodín, sa snaží zamerať na proteíny. Napríklad, jesť raňajkách omeleta s bylinkami a hubami.
bude vás zaujímať, výhody a nevýhody pôstu intervalu.
