Nie je žiadnym tajomstvom, že v Japonsku viac ako storočných ako ktorákoľvek iná krajina na svete. V tomto prípade sa ľudia nielen žijú dlhšie, ale tiež staroba viesť aktívny životný štýl a sú zdravé mysle. Japonci veria, že jeden z ľudí, ktorým vďačí za svoju dlhovekosť - Je to Dr Shigeaki Hinohara, ktorý sám je príkladom neuveriteľne aktívneho starnutia. Dokonca aj po 75 rokoch, napísal a vydal 150 kníh. Jeho dielo "žiť dlho, dobre žiť" bola preložená do mnohých jazykov a predalo 1,2 milióna. kópie. Vo sto rokov, on bol prezident tokijskej nemocnici. St. Luke a pokračoval prijímať pacientov a prednášať a adresár bol namaľovaný na nasledujúcich šesť mesiacov.
Bohužiaľ, v júli 2017, tento úžasný muž zomrel. V čase svojej smrti bol 105 rokov, a až do posledného dňa, viedol aktívny životný štýl a ošetrené ľudí. Dr. Hikohara nám zanechal sadu pravidiel dlhovekosti a zdravie, a niektoré z nich sú veľmi nečakané. Tak oni - pred vami.
1. Človek získava energiu z neje ani spať, a zábavy. Pamätať ako dieťa, keď sme sa bavili, sme zabudli jesť, spať, a nemuseli sme? U dospelých to isté. Nie je nutné vyčerpať svoje telo veľmi rigidné rutina jedla alebo spánku.
2. Ako dlho môžete žiť ľudí akejkoľvek rasy, národnosti alebo pohlavia. Spoločné majú len jednu vec: medzi najstaršie žiadny tuk. Ja, napríklad, na raňajky piť kávu alebo mlieko alebo pomarančový džús s lyžicou olivového oleja (čo je dobré pre tepny a kožu). Obed - mlieko a sušienky, alebo nič, keď som príliš zaneprázdnený. Keď pracujem, nemám pocit hladu. My večera - zelenina, niektoré ryby a ryže. Dvakrát týždenne, som zjesť 100 gramov chudého mäsa.
3. Vždy plánovať ďaleko dopredu. Môj diár je zvyčajne naplnená do konca budúceho roka - rekordný pacientov na recepcii, prednášky a práce v nemocnici. Ale v roku 2016 som mal v pláne si trochu zábavy a navštívil na olympijských hrách v Tokiu!
4. Odchod do dôchodku sa neoplatí. Ale ak to nie je možné vyhnúť, skúste robiť to čo najneskôr. Dnes sa vek odchodu do dôchodku v Japonsku - 65 rokov, ale to bolo predstavené pred pol storočím, kedy sa priemerná dĺžka života bola 68, a storočných v celom Japonsku tam bolo len 125 ľudí na zemi. Dnes Japonky v priemere žiť až 86, muži - 80 rokov a tí, kto prešiel po sto - 36000!
5. Podeľte sa o svoje vedomosti. Čítal som 150 prednášky ročne pre všetkých divákov, od predškolákov až podnikateľov. Moje prednášky trvať hodinu a pol, a čítal som ich stál.
6. Keď lekár odporúča odovzdať nejaké analýzy alebo podstúpiť operáciu, spýtajte sa ho a on by poradiť to isté na deti, manželky alebo iní príbuzní? Lekári nemôžu vyliečiť všetko, čo by nám to povedať. Prečo znášať zbytočné utrpenie? Niekedy hudbu alebo zvierat terapeuti pomáhajú lepšiemu operáciu.
7. Ak chcete zostať zdravý, choďte po schodoch hore a samy niesť svoje veci. Len som krok po dvoch krokoch, takže svaly pracoval.
8. Bol som veľmi inšpirovala báseň Roberta Browninga "Abbé Vogler." Čítal som ako dieťa otcovi. Hovorí, že musíme nastaviť sami veľké ciele, v umení aj v živote. Ak sa chystáte na nakresliť kružnici, to musí byť tak veľký, takže celý jeho život nie je kompletný. Vidíme len časť tohto kruhu - oblúk, a zvyšok je mimo naše vízie a naše životy.
9. Bolesť - záhadná vec; najlepší spôsob, ako sa s ňou vyrovnať - nájsť niečo veľmi zaujímavé. Keď dieťa má bolesť zubov, je potrebné ho zapojiť do hry a hneď zabudne na bolesť. Nemocnica je potrebné postarať sa o to. My v St. Luke je veľa zábavy: hudba, zvieratá a arteterapia. To všetko je veľmi užitočné.
10. Nesnažte sa ušetriť čo najviac materiálne veci môžu byť. Pamätajte: nikto nevie, kedy bude jeho hodina udrie. So všetkými to nie je odniesť.
11. Nemocnice musia byť pripravení na veľké katastrofy, a musieť prijať každého, kto zaklope na dvere. Naša nemocnica je navrhnutý tak, aby v prípade potreby možno prevádzkovať kdekoľvek: v pivnici, na chodbách, v kaplnke. Väčšina ľudí verí, že som blázon, len príprava na katastrofy, ale 20.marca 1995 to všetko prišlo veľmi vhod, keď sekta "Aum Shinrikyo" spáchanie útoku teroristov v tokijskom metre. Ale ja nie som rád, že som mal pravdu. Vzali sme 740 obetí za dve hodiny a zistil, že to bol Sarin plyn. Bohužiaľ, pacient neprežil, ale my sme zachránili 739.
12. Iba jedna veda nie je schopná pomáhať ľuďom. Veda nás všetkých hrebene do jedného vreca, ale my sme každý iný, a choroba sú úzko spojené s našej duše. Aby bolo možné pochopiť chorobu a na pomoc osobe, potrebujeme nielen vedou, ale aj umenie.
13. Život je plný prekvapení. 31.marca 1970, keď mi bolo 59 rokov, som letel z Tokia do Fukuoka. Bolo to krásne slnečné ráno, obdivoval som Fuji, keď lietadlo s členmi komunistickej bunky "Červenej armády." Ďalšie 4 dni som strávil pripútaný k stoličke s putami, 40 stupňov tepla. Ako lekár, sledoval som zvonku a bol prekvapený, ako telo sa prispôsobí kríze.
14. Nájsť vzor a pokúsiť sa ho poraziť. Môj otec v roku 1900 presťahoval do USA študovať na Duke University v Severnej Karolíne. Bol priekopníkom a jedným z mojich hrdinov. Neskôr som mal iný; Keď som sa ocitol v ťažkej situácii, snažím sa predstaviť si, čo by robili na mojom mieste.
15. Žiť dlhú dobu - to je v poriadku. Do 60 rokov pracujeme pre dobro svojej rodiny, a môžeme ľahko dosiahnuť vytýčené ciele. Ale potom by sme sa mali snažiť využiť celú spoločnosť. Vzhľadom k tomu, som sa obrátil 65 rokov, pracujem zadarmo, 18 hodín denne, sedem dní v týždni. A užívam si každú minútu.
A nezabudnite sa opýtať, Aké je tajomstvo japonského spôsobu čistenia vody.
