Kde sme sa poslať poznámku do našej energie a listy. A to nie je prekvapujúce, že napríklad po dni, ležiace na pohovke sledovanie televízie, cítime sa unavení, ako by tvrdo pracovali celý deň. Naša energia "jedol" modrú obrazovku. Každý vie, že je potrebné dávať pozor na jesť, piť dostatok vody a nezanedbávať spánok.
Ale len málo ľudí si myslí o tom, čo je márnosť, k ničomu, mlátenie prázdnej slamy, stres a úzkosť čerpá z nás silu a zdravie. A energia je doplňovaný pomalšie, než sa spotrebuje. A to je dôvod, prečo sme sa začínam cítiť, chronickej únavy a dokonca aj chorých. Ak chcete tomu zabrániť, aby energia, by sa malo zaobchádzať opatrne, rovnako ako akýkoľvek iný zdroj, a zbaviť sa návykov, že to naštve.
nedostatok plánu
Akékoľvek riešenie, od nás vyžaduje pozornosť, a tým i energie. A nie sú to len veľké a dôležité prípady. Dokonca aj keď si vyberá, čo na seba, sme strácať čas. Tiež energie trávime príliš veľa kriku a zbytočné akcie. Aby k tomu nedošlo, vziať zvyku robiť plány, a nie to všetko udržať v hlave, robiť si poznámky. Napríklad, vo večerných hodinách sa môžete rozhodnúť, ako odovzdať vaše ráno, čo na seba (oblečenie a pripraviť sa na pat) ako raňajky, a zložil do vrecka s predstihom všetky náležitosti, ktoré budete musieť vziať zajtra a.
A ráno v sprche, si môžete premyslieť stratégiu pôsobenia na deň. Tak oveľa pravdepodobnejšie, že nebudete tráviť čas a úsilie, aby zmätkov a zbytočných akcií, už nebudete mať čas a nebuďte neskoro.
nadmerná pracovná záťaž
Plánovanie - je veľmi dôležité. Ale to by malo byť primerané. Písanie sa celý deň každú minútu, nezabudnite, že náhlenie tiež vyžaduje veľa energie. Je striedajú medzi prácou a voľným veľmi dôležité, aspoň trochu času, ktorý vám dáva radosť. Často sme si, že práca, rodina, upratovanie domu, bielizeň a domáci sa svojím dieťaťom - to je dôležité, a zvyšok môže počkať.
Môžete povedať, že nemáte čas na odpočinok, pretože všetky veci sú veľmi dôležité. To znamená, že vaša energia je vyčerpaná po chvíli a začnú bolieť, a potom máte ešte ísť do postele a relaxovať alebo tráviť svoj drahocenný čas k návšteve lekára. Z tohto dôvodu sa môžu denné medzery chárt odísť do zábavných aktivít: neuspěchaný obed, prechádzka na čerstvom vzduchu, jóga alebo meditácie, vyšívanie či pletenie, čítanie knihy. Nech je to len hodinu denne, ale to bude len na vás. Sľúbte si, že nebudete robiť rozruch v tej dobe a premýšľať o veciach. Domnievam sa, že svet sa nezrúti počas doby, ktorú venovať sami.
ignorovať neporiadok
Vonku veľký vplyv na našu psychickú rovnováhu. Je ťažké vniesť poriadok do hlavy a sústrediť sa, ak tam je chaos. Ak chcete, aby v dome a na pracovisku bolo jednoduchšie na údržbu, pošlite ho do koša, alebo distribuovať potrebným všetky zbytočné: nepotrebné oblečenie, riad, čačky a suveníry.
Zbavte sa všetkých vecí, ktorého zmyslom je váš domov nie je úplne jasné, alebo ktorí nemajú svoje miesto. Budete okamžite všimnete, koľko jednoduchšie je dýchať a myslieť.
plané reči
Všimli ste si, ako vyčerpaný pocit potom, čo hovorí o niečom s kolegom v práci, klebety, diskutovať o iných problémov ľudí, rovnako ako ďalšie zbytočné informácie? Žiť svoj život a nie ponoriť sa do toho, čo sa netýka vás. To by ste sa divila, koľko energie môžete ušetriť na túto tému.
Regálov pre neskoršie
Počul si, čo sa otáľania? Tento zvyk odkladali až neskôr všetko dôležité, busying sám namiesto zbytočné veci. Výsledkom je, že budete tráviť plytvanie energie, a to aj vtedy, až sa rozhodnú vziať hneď za obchodom alebo odložiť na neskôr.
Tiež energia prejde do stavu neustáleho stresu a pocit viny z toho, že úloha nie je ešte dokončený. Nenechajte sa zmiasť, nevytvárajú dojem, že ste sa zaoberajú dôležitú prácu. Aby plán a sledovať ho presne. To vám ušetrí od nervového a psychického vyčerpania, ako aj energetickým stratám.
Najlepšie je nepriateľom dobrého
Ak patríte k tým, pre ktorých je dôležité, aby sa všetky "vynikajúci" bez ohľadu na to, koľko úsilia to bude stáť, je tiež vynakladať svoju energiu zbytočne. Premýšľať o tom, či naozaj perfektný výsledok sa dostať von z dychu. Možno, že to, čo ste už urobili dosť, a vaše úsilie nikto ani oznámenia.
zrazu
Multitasking, spravidla nevedie k dobrým výsledkom. Koncentrácia, a tým aj účinnosť vašej činnosti klesá a zvyšuje únavu. V dôsledku toho, keď veľa sily, dostanete pomerne slabý výsledok.
Je lepšie vyčleniť trochu času na každú úlohu a alternatívnych aktivít. Tak už nemáte čas a príležitosť dať mozgu, prepínanie z jedného prípadu k druhému, uvoľniť.
