Od dávnych čias, najlepšie mozgy ľudstva sa snaží nájsť elixír mladosti. Tieto štúdie budú pokračovať a moderné učenci. Vďaka rozvoju modernej vedy, stredná dĺžka života sa výrazne zvýšila.
Ako americkí vedci nároku žiť až 100 rokov Je reálne, dôležité rozvíjať dobré návyky s vplyvom na dĺžka života.
Podľa nich tých, ktorí dodržiavanie týchto princípov v priemernej predĺžiť život tým, 12-14 rokov a zdravšie v starobe.
Vedci z Harvard analyzovali ktoré aspekty zdravého životného štýlu najväčší vplyv na priemernej dĺžky života ľudský a identifikoval päť z najdôležitejších:
- zdravej výživy;
- pravidelná mierna fyzická aktivita;
- zanechania fajčenia;
- kontrolovať ich váhu;
- Zmiernenie konzumácii alkoholu.
V obehu denníku vedcov publikoval výsledky analýzy dvoch dlhodobých štúdií "Vyšetrovanie zdravotného stavu Sestry »(Študijné sestier Health) a" follow-up štúdie zdravotníkov »(zdravotníkov Nadväzujúce štúdie).
Oni sa zúčastnilo 123 219 zdravotníkov, ktorí pravidelne prechádzajú lekárskej prehliadky na obdobie 30 rokov. 42.167 zomrelo počas tohto obdobia. Vedci skúmali súvislosť medzi ich zvyky a dĺžky života.
Samce storočných v priemere vypiť nie viac ako 30 g etanolu za deň, ženy - '15 Jesť zdravú stravu, nefajčiť, a asi 30 minút denne na fyzickú aktivitu.
Tiež, všetky storočných body mass index To neprekračuje rámec normy.
Stredná dĺžka života tých, ktorí dodržiavať všetky tieto princípy bolo 87 rokov pre mužov a 93 pre ženy.
Tiež by som rád dodal, že ďalším dôležitým prvkom dlhovekosti vedcov a psychológov jednomyseľne zváži životné spokojnosti: to znamená, že možnosť, aby si to, čo máte, a nie strach Nič. Zdravie a dlhovekosť pre vás a vašich blízkych!
Tiež sa uistite sa opýtať ako túžba žiť ovplyvňuje dĺžku života
