Britskí experti zistili, že nedostatok spánku môže viesť k konzumovať 385 kalórií denne. Jedná sa o ekvivalent ďalšie štyri a pol kúsky chleba. Ľudia začínajú jesť viac bielkovín a tučných jedál.
Predpokladá sa, že dobrá práca a spolupráca všetkých systémov tela musí plne spánok v noci a spať aspoň 7-8 hodín. Podľa výskumu, tí, ktorí spia menej ako 5 hodín za noc zarobí extra váhu a vaše telo rýchlo vedie k obezite.
Výskumníci z Kráľovskej akadémie v Londýne, podozrenie, že nedostatok spánku ovplyvňuje hormóny. Tmajú ľudia majú jesť viac cítiť pohodlne. Experiment ukázal, že ľudia, ktorí spia menej ako päť a pol hodiny konzumovať viac potravín, než tí, ktorí prijímajú SLEEP sedem hodín.
Tiež experti dodávajú, že poruchy spánku vedie k nerovnováhe v tele a môže spôsobiť obezitu.
Predpokladá sa, že tí, ktorí dostatočne dôsledne spánku, metabolizmus sa spomaľuje, jedlo sa rozštiepi zle, kalórie nespáli a uložené vo forme kilá navyše.
Uistite sa, spýtajte, čo cvičenie môže pomôcť zmierniť napätie zo zadnej a spať.
