SARS a chrípky, a idú niesť väčšinu imunity. Ako rýchlo sa zotaviť z choroby, a ako sa chytiť nový vírus? Mi pokrytie v tomto článku.
V priemere, úplné uzdravenie imunity po organizmu ochorení trávi 2-3 týždne. V tomto okamihu sa môže cítiť unavený, frustrovaní a dokonca chytiť nový vírus, pretože imunitný systém je oslabený. Ako rýchlo sa vrátiť do služby?
piť dostatok
Vieme, že je potrebné piť veľa tekutín počas choroby, na odstránenie toxínov. A potom sme sa zabudnúť na dôležitosť pitie. Kvapalina stále pokračuje, aby pozostatky infekcie. Piť ovocné nápoje, uzvar a zelený čaj pre rýchlu obnovu imunity.
chôdza
Akonáhle teplota sa normalizovali, a nemáte pocit, ohromený, môžete ísť von. Turistika pomáhajú telu zotaviť rýchlejšie a cítiť závan vitality.
Vyhnite sa davy
Ak je to možné, snažte sa byť v preplnených miestach - kaviarne, nákupné centrá, kiná, atď... Nie ste chytil starý vírus, pretože už majú imunitu, ale bakteriálne infekcie alebo nový vírus - je úplne reálna.
Dostatok spánku a odpočinku
Máte pocit, že je potrebné pre spánok - spánok. Po chorobe budete potrebovať dobrý spánok. Dať periodík a kníh do neskorých nočných hodín. Sleep - tvoj priateľ. Týždeň po uzdravení nemusí pochopiť dôležité veci - tolerované. Práca je potrebné plný výkon.
jesť kvalitu
Počas svojej chorobe naše telo strávil všetky prostriedky na boj, je teraz dôležité, aby mu pomohol. Podporovať ju s vitamínmi B, vitamín C a A. jesť pravidelne. Potraviny by mali byť výživná, ale nemala by zaťažovať telo. Radšej zeleninu, ovocie, kaší, diétne mäso.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, Prežívajúce magnetické búrky.
