Midnight hodíte a zase zo strany na stranu, a ráno nemôžete nájsť silu otvoriť oči? Príčiny nespavosti môže byť problém v práci aj v osobnom živote, finančné problémy, únavou a úzkosťou. "Hooked" na prášky na spanie nechcú, a spánok sám - nefunguje.
Experimentálne verzie stránok Kolobok.ua Ponúka niektoré zaujímavé recepty na boj proti nespavosti.
1. Tradičnej čínskej medicíny odporúča, aby ľudia, ktorí trpia nespavosťou, sa oprieť o kapusta šťava, kvaka, zeler a ovsa.
2. indickí vedciVerí, že hlboký a zdravý spánok je možné dosiahnuť v prípade, že spí hlava na východ. Rozhodne nemožno umiestniť posteľ čelo na sever - v dopoludňajších hodinách bude cítiť ohromený a unavený.
3. fyto terapeuti ako zbraň proti ponúkajú nespavosť chmeľ, valeriána, cyanóza blankyt. Tieto bylinky majú aj upokojujúci a obnovujúci účinok sily. Tie možno zakúpiť v lekárni a varí podľa odporúčania na obale.
4. špecialistov spánkuA spánok, zistili, že ľudia, ktorí trávia ranné na slnku niekoľko hodín spánku v noci lepšie. To je pravdepodobne v dôsledku pôsobenia svetla na biologické hodiny.
5. tradičná medicína odporúča miernej fyzickej aktivity počas dňa, strave, jasný rutiny (prechádzky na čerstvom vzduchu, po 6-7 hod nie je a ide spať v rovnakom čase). Je prestavba biologické hodiny a robí snom dokončiť závisť bábätka a hrdinov.
