Zjete jesť správne? Chcete zostať zdravý po dlhú dobu, ale myslím, že nie namočiť otroctvo produkt? Týchto 5 tipov vám pomôže presunúť na zdravé potraviny, bez toho aby bola dotknutá vás.
Zdravé jedlo - sľub dobrého organizmu po mnoho rokov. V čreve, "žije" naša imunita. A to, čo sa tam dostane, závisí na prácu nášho tela a mysle.
chutné občerstvenie
často hreší občerstvenia: podivné sušienky, sušienky, muffiny. Priniesť platný zdravú desiatu: ovocie, orechy, sušené ovocie, vajcia natvrdo. Sú zdravé a chutné a dobre uspokojiť hlad.
Zelenina - king tabuľka
Hlavným u vášho stola by mala byť zelenina a ovocie. Obloha make z nich. Experiment: variť, variť, piecť, pridať do miešaných vajíčok a robiť koktaily. Čoskoro si uvedomil, že klasické husté obloha horšie vplyv na vaše telo ako svetlo zeleniny.
Zbaviť sa nezdravé jedlo
Je ťažké dodržiavať zdravú stravu, ak je pri každom nočnom stolíku máte balíček chipsov. Je potrebné odstrániť všetky nezdravé potraviny a nahradiť ju s nástrojom. Zíde z očí, ako sa hovorí.
podporovatelia
Získať podporu priateľmi, kolegami a blízkymi. Povedzte všetkým, že sa budete držať sa zásady zdravej výživy. Takže budete mať možnosť brániť sa od nezdravé potraviny a nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí.
Doprajte si sladkosti
Potraviny by vám mal priniesť potešenie. Ak ste práve dať tabu na všetky sladkosti, vaše telo je revolúcia. Ísť postupne. Chcú sladké? Kúpiť tmavé čokoládové koláče miesto. Candy nahradiť sušených marhúľ. Ale nepopieram sami glukózu.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, Vedci menoval stravu, ktorá znižuje životnosť.
