Moderný život nás tlačí každý deň v krabici, v stálych termínov a pojmov, nervový systém niekedy pracuje tvrdo, neschopný vydržať také zaťaženie. Začať cvičiť meditáciu, to je zaručené, že zdvihnúť náladu, vzbudzujú pokoj a vyrovnanosť.
rozjímanieNebude to len pomôže stať pokojnejšie, s pomocou týchto postupov sa naučíte, ako sa triezvo pozrieť na veci okolo seba a na seba, zbaviť svojho vnímania sveta ilúzií a ružové okuliare.
Nechajte odpočinúť. Zostaňte v pokoji sami a snaží sa uvoľniť. Premýšľať o tom, aké akcie ste robili, keď ste riadil hnev, zlosť, hnev, strach alebo iné emócie. Teraz zvážiť, čo by ste robili, v stave mysle? Ľudia často robia veľa vyrážka aktov v návale emócií, absolútne nie premýšľať o dôsledkoch. Môžete vykonávať všetky akcie úmyselne, starostlivo a pokojne vám riadi mysle, nie emócie, tie, v prvom rade, počúvať svojej hlave, a nie v srdci.
Vy harmonické osobnosti, ľudia okolo nich a vesmír vás, takže to, čo máte. Cítiť, cítiť dôveru a silu. Čo chcete robiť v stave harmónie a pokoja? Ste schopní urobiť čokoľvek chcete, z pohodlia tejto krásnej rovnovážneho stavu. Cvičiť každý deň, kedy máte pocit, že sa začínajú pokrývať negatívne emócie.
Predstavte si, že ste v raji. Predstavte si, že utopický svet, kde je všetko perfektné, kde máte všetko, ľudia okolo sú krásne a priateľské, nemusíte myslieť na čokoľvek a kdekoľvek spustiť a náhlenie. Postupne sa upokojiť, relaxovať, začne dýchať, vaša tepová frekvencia obnoví normálny rytmus. V tomto stave, začnete objavovať túžbu sústrediť sa na niečo užitočného, krásne, na vytvorenie, nie spotreba. Čo chcete robiť v tomto stave? Aká je vaša túžba? Čo si myslíte, keď vidíte, že máte všetko. Čo potrebujete ku šťastiu?
Zodpovedanie všetkých týchto otázok, budete mať možnosť sa dostať k pravému ja, aby pochopili, ako sa vzťahujú na vaše skutočné túžby s realitou.
Milovať sami seba.Musíte si uvedomiť, že to všetko začína vnútri. Vy ste - ako sa cítite, prijímať a vnímať. Máte pocit, sám si celého človeka, ktorý miluje a oceňuje predovšetkým jeho osobnosť. Nerobia akcie pod vplyvom negatívnych emócií, nie Taita zášť a hnev, nie pomsta. Prostredníctvom takejto meditácie každý deň, stanete sa pokojnejšie, budete sa cítiť pohodlne a menej citlivé na vonkajšie podnety a stresu.
Tiež sa uistite sa opýtať čo jóga pre mozog a ako to môže pomôcť svojej rodiny šťastie
