Všimli ste si niekedy, že niektorí starší ľudia demencie a iné vekové zmeny v mozgu, iní udržať pamäť a jasnú myseľ až do konca svojich dní. Ako to robia? Neurológovia hovoria, že tí, ktorí vedú aktívny životný štýl, jesť správne a vybrať ten správny koníček menej náchylné degradácii mozgu. Čo záľuby, aby rozhodli o zachovanie zdravia mozgu v najbližších rokoch?
V ideálnom prípade, pravidelný "reštart" mozog. Ako na to? Napríklad, ak máte ťažkú fyzickú prácu, pokúsiť sa nakresliť vo večerných hodinách. Alebo, ak ste osoba, mentálnej aktivity, dostať posteľ v záhrade. Zásadná zmena činnosti prispeje k vytváraniu nových nervových spojení v mozgu rýchlejšie. Ale čo ostatní hobby zlepšiť fungovanie šedej hmoty?
dacha
Práce na záhrade postele, budete zlepšiť náladu, udrží telo v kondícii a znížiť riziko demencie o 36%. Plus čerstvý vzduch posilní váš imunitný systém.
knihy
Čítanie kníh zlepšuje duševné schopnosti. pri čítaní znižuje hladinu stresu o 69%.
hudba
To prinesie podstatné výhody pre mozog v procese hranie na hudobný nástroj. Rozvíja jemnú motoriku, čo zvyšuje úroveň IQ. Ste vždy chceli naučiť hrať na gitaru? Je na čase si uvedomiť svoj sen.
tanec
Počas memorovanie tanečné kroky a pohyby, mozog pracuje v núdzovom režime. Okrem toho tanca pomáhajú udržať telo v dobrej kondícii.
tímové športy
Futbal, volejbal, basketbal, aby sa ľudia vzájomne komunikovať a pohybovať sa aktívne. Komunikácia nedegraduje mozog, zlepšuje pohyb zdravie.
pletenie
Vedci už dlho bolo preukázané, Ako priaznivý vplyv na zdravie žien pletenie. Prstoklad priadze s pomocou ihly alebo háčiky, znížiť úroveň úzkosti, zlepšuje zrak a "reštartovať" v mozgu.
cudzie jazyky
Niektorí ľudia sa domnievajú, že v dospelosti neskoro k výučbe cudzích jazykov. Hoci veda s vekom je daný ťažšie, učiť sa cudzí jazyk pomáha udržiavať šedej hmoty vo forme.
humor
Smiech predlžuje život. Vedci sa zhodujú, a verí, dobrá nálada "simulátor" proti demencii. Dokonca aj humor pomáha uvoľniť a zmierňuje depresie.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, 7 dôvodov prečo sa naučiť pliesť a k zlepšeniu zdravia.
