Poslednú nedeľu v marci na každoročnú tradíciu, prekladáme hodiny o hodinu dopredu. V roku 2018 sa budeme pohybovať na letný čas od 24. do 25. marca. Ako väčšina jemne pripraviť telo na zmenu biologické hodiny?
Vzhľadom k posunu biologických hodín zakaždým, keď naše Telo je v strese. Skoro na jar, kedy je imunitný systém oslabený, a tak málo vitamíny a slnko, negatívny vplyv letného času má predovšetkým naše zdravie. Zvlášť postihnuté sú deti, starší ľudia, ľudia s meteodependent a rôznych kardiovaskulárnych chorôb.
Ak chcete pripraviť telo jemnejšie prechodu na letný čas, je treba ju vopred pripraviť.
Vplyv na smeny telo biorytmov
- zhoršuje nálada
- narušený spánok
- Existuje skoky krvného tlaku
- pády výkon
- Tam je zvýšená únava, podráždenosť.
Ako sa pripraviť telo na preklad šípkami
Ideálne by bolo začať pripravovať na prechod na letný čas o jeden až dva týždne pred akciou.
Stick na tichom režime dňa, nepreťažujte sami nehorázne množstvo práce.
Pokúste sa nájsť čas na odpočinok počas dňa.
Ísť každý deň po dobu 10-15 minút skôr ako zvyčajne, to bude ľahšie sa dostať až do rána a telo postupne sa presunie na novú dobu bez stresu.
Jesť viac ovocia a zeleniny, sušené ovocie zaradiť do jedálnička, snaží sa jesť, dobré pitie multivitamín.
Ďalší krok, turistika, športovanie.
Menej sedí pred televízorom a počítačom, sa snaží minimalizovať používanie mikrovlnnej rúry a kopírovanie - Elektromagnetické žiarenie je zlé pre epifýzy (oblasti mozgu, ktorá je zodpovedná za reguláciu biorytmu osoba).
A byť istí, zistiť,, kedy sa Ukrajina prevedená hodín na letný čas
