Odstrániť z slnečných dní maximálneho úžitku! Prečítajte si naše tipy, jesť zeleninu a ovocie, zásobený vitaminchiki a nedostane chorý!
1. Nezabudnite si dojednať pôst dní
Čas od času sa snažia žiť bez mäsových výrobkov. Nie je to ťažké. Zelenina a ovocie na raňajky, obed aj večeru - váš žalúdok bude veľmi vďačný.
2. Nezabudnite o športe
Často chodiť, robiť jogu, na kolieskových korčuliach, na bicykli a plávať v bazéne. Urob to každý deň a nechať to sa stane vaším dobrým zvykom.
7 tipov na leto: vziať na vedomie! / istockphoto.com
3. Chodiť v dopoludňajších hodinách
Ranné slnko je dobré pre naše telo a číslach - je preukázané amerických vedcov. A tí, ktorí spia dlhšie, skráti vplyvu slnečného žiarenia. Začnite deň správne - 20-30 minút chôdze pod rannom slnku, a budete sa cítiť dobre po celý deň.
4. chrániť oči
Vyberte si okuliare vo veľkom a detailné kovania rámu. Ak nosíte šošovky, zvoliť leto, tí, ktorí sa zabránilo UV žiareniu.
5. Chôdza naboso v piesku
Je to vynikajúca prevencia Flatfoot! A keď vyjdete na okruhliaky, ktoré majú vplyv na energetické body, budete stimulovať činnosť mnohých vnútorných orgánov.
6. Chôdza po pláži
To preto, že tak romantické!
Urobte si čas na ranné a večerné prechádzky. Vodicka mora bude umývať vaše nohy a nohy - je to skvelý prevencia kŕčových žíl.
7 tipov na leto: vziať na vedomie! / istockphoto.com
7. Posilňuje zuby a kosti
3-4 krát denne jesť tvaroh a jogurt, piť mlieko a jogurt.
nájdete zaujímavé ako vyčistiť bytu po dobu 5 minút
