Svetlo deň sa stáva kratšie, chladnejších dňoch, prírodné kohútik a dokonca aj najodolnejšie optimisti zaznamenať zmeny nálady. Tak to ovplyvní nás spadnúť. Ale existujú metódy, ktoré pomôžu prekonať šedi vonku. A my vám o nich teraz.
Sme zámerne nevolal melancholické depresie. Depresia - ochorenie, pri ktorom je naliehavo potrebné riešiť na odborníka. Blues - nálady zmeny prevalencia smutných myšlienok v súvislosti s určitými situáciami, vrátane príchodom jesene.
radujte sa na slnku
Premýšľali ste niekedy, prečo južnej ľudia sú šťastní? Majú veľa slniečka. A čo budeme robiť na jeseň, keď sa stane menej? Ísť von a vyhrievať sa v posledných lúčoch. Bude skladom Vaše telo s vitamínom D. jeseň Nedostatok vitamínu D negatívny vplyv na našu psychiku.
Noste svetlý odev
Nejako, na jeseň sme sa bojí nosiť svetlé oblečenie. Iba psychológovia hovoria, že náš vzhľad určuje náladu. Žltá, oranžová, fuchsiová - všetky svetlé farby pomôže eliminovať jesenné blues. Ale ak ste fanúšik pripútaných farieb v oblečení, kúpiť svetlé príslušenstvo. Kabelky, šály, rukavice tiež pomáhajú vytvárať veselú náladu.
Naplánujte si výlet do teplej krajiny
S vedomím, že na druhej strane hracej - teplo pomáha myseľ pochopiť: studená nebude trvať večne. Navyše, veľmi skoro budete môcť stretnúť s teplým, hoci krátko. Budúcnosť cestovanie bude riadiť od teba jesenné blues preč.
vypracovať
Fyzická aktivita pomáha rozvíjať v tele hormónov šťastia. Ozdobná lišta štíhla postava dodá sebadôveru a veľa dobrú náladu.
Nechajte sa rozmaznávať dobroty
Lahodné latte s croissant škole, prečo nie? Food nabíja telo endorfíny. Champion it - čokoláda. Navyše pomáha oživiť telo a rýchlo saturovať.
získať mačku
Mačka v dome definuje komfort. Má tiež telesnú teplotu vyššiu, než je človek dva stupne - dobrý kúrenie. On vás vyslobodí z toho zlú náladu.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, 5 spôsobov, ako dobiť svoje šťastie na celý deň.
