Pre mnoho žien, snaha o ideálnu postavu, je jednou z najdôležitejších otázok.
Ale to sa stáva, že aj napriek tomu, že Používanie rôznych diéta dodržiavanie všetkých pravidiel zdravého životného štýlu, šípka váhy tvrdošijne označujú rovnakú váhu. Odborníci na výživu sa domnievajú, že existuje najmenej päť skrytých dôvodov, prečo nefunguje, ako schudnúť.
Age. Každá doba má svoj vlastný stravu. V jeho mladosti, metabolizmus je oveľa rýchlejší, takže systematická telesná aktivita bezproblémovo spaľovať prebytočný tuk v krátkom časovom období. Vo veku 40-45 rokov po procese výrazne spomalí, pretože hladina testosterónu začína klesať.
A vzhľadom k tomu, že je zodpovedný za rýchlosť procesu tuku, potom sa stáva oveľa ťažšie, ako schudnúť. Takže očakávame rýchle a efektívne úbytok hmotnosti nie je nutné. Ale na rozdiel od šport,začať používať riadne zníženie kalórií a množstva vašej strave, je v tomto veku veľmi dôležité. Tento prístup nielen udržať váhu v normálnom stave, ale tiež postupne znižovať ho.
Použitie zlých tukov. Diéty, najčastejšie používané pre chudnutie, naznačuje dostatočný príjem bielkovín za deň. Je však potrebné mať na pamäti, že v mnohých druhov mäsa a mastných mliečnych výrobkov, v skutočnosti, tam je veľké množstvo tuku, bráni chudnutie.
V žiadnom prípade to neznamená, že by ste nemali používať tieto produkty a všeobecne akékoľvek tuky. Stačí, aby starostlivejšie upraviť svoj jedálniček. Mäso by malo byť vybrané viac chudého - morčacie, králičie, kuracie mäso. Ale chudé bravčové a hovädzie mäso by mali byť konzumované nie viac ako dvakrát týždenne. Čo sa týka mliečnych výrobkov, mala by byť zvolená s minimálnym percentom tuku.
Stres. Chronické stresové situácie sú tiež hlavnou príčinou bráni požadované chudnutie. Každý stresujúce situácie môže vyvolať zmenu v hmotnosti, pretože telo začne byť aktívny stresový hormón - kortizol, zvyšuje počet tukových buniek. Navyše, mnohé z nich majú vo zvyku "jam" akýkoľvek neštandardné situácie v živote, že žiadne možnosti vedie k sade kilá navyše.
Nedostatočné množstvo spánku. Pri vývoji strata diéta hmotnosť, je nutné spomenúť akékoľvek výživu je tiež dosť dôležitá v noci spať. A zanedbávanie je to úplne to nestojí. Každý vie, že 6-8 hodín - to je doba, počas ktorej telo potrebuje pre normálnu odpočinku. V súlade s tým, pred spaním do postele veľmi neskoro a prebúdzania čoskoro, nedáme možnosť produkovať dostatočné množstvo melatonínu - hormónu spánku, ktorý je tiež zapojený do metabolizmu tukov. Preto je chronický nedostatok spánku, alebo aký druh chudnutie nepripadá do úvahy.
hormonálne lieky
Existuje mnoho situácií, kedy lekári predpisujú hormonálna terapia, bez ktorých nie je možné robiť, napríklad ženské choroby alebo astma. Najčastejšie oni "blok" proces chudnutia, aj napriek použitiu všetkých ostatných pravidiel chudnutia. Pokiaľ ide o antikoncepcii, v poslednej generácii drog hormónov obsiahnutých v microdozes, takže nemajú žiadny vplyv na hmotnosť. Jediným nuansy ich aplikácia je konzultácia s lekárom, a nie self-vymenovanie.
Tiež bude vás zaujímať, že ako priviesť postavu späť k normálu bez odsávania diéty
