Okolo každého človeka je vždy veľa dôvodov na vzdanie sa.
1. Buďte racionálni
Popremýšľajte, čo vás skutočne trápi a spôsobuje znepokojujúce myšlienky, či už sa vás to konkrétne týka.
Ste skutočne znepokojení alarmujúcou situáciou - alebo ste sa zastrašovali príbuznými.
2. Predstavte si to najhoršie
Predstavte si ten najhorší scenár. Takéto preháňanie tiež pomáha urobiť správne a vyvážené rozhodnutie, pretože si zároveň uvedomíte, že situácia sa pravdepodobne nebude vyvíjať najhorším spôsobom.
Zapíšte si svoje ciele - od najdôležitejších po najmenšie - a začnite sa ich usilovať. Zvyšok počká.
3. Komunikujte so svojím telom
Dobré na to, aby ste pomohli vyrovnať sa so stresom a vrátiť sa k športu a masážam, ktoré si uvedomujú.
Masírujte si hlavu, tancujte, behajte, plávajte - to všetko pomáha zvládať stres oveľa efektívnejšie ako „tráviť“ myšlienky.
4. Dávaj na seba pozor
Čím viac si urobíte radosť, tým viac vás naplní optimizmus a sila čeliť ťažkostiam.
Môžu to byť malé potešenia, napríklad šálka harmančekového čaju pri kúpeli. Je dôležité pravidelne sa starať o seba a svoje nervy.5. Pomôcť ostatným
Altruizmus je v boji proti pesimizmu ešte lepší ako starostlivosť o seba. Pomáhajte, smejte sa, robte pre ostatných to, čo im skutočne prináša šťastie - a potom sa aj vy stanete zdravšími a šťastnejšími.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- 6 pozitív o pandémii a karanténe
- 5 jednoduchých spôsobov, ako vychovať dieťa s pozitívnym myslením
- 6 jednoduchých pravidiel, ako naplniť svoj domov pozitívnou energiou
