Veľa ľudí sníva o rozlúčka s nadváhou, a to platí najmä v predvečer prázdnin a plážové sezóny. Sedíme na diéte, obmedzíme sa, piť zázračné pilulky a kúpiť vstupenky fitness klubu, ale nedosiahol požadovaného ideálu. Čo bráni nám, ako schudnúť a ako dosiahnuť postavu svojich snov?
Ukazuje sa, nadváha - to nie je len fyziologický, ale aj psychologický problém. Takže sa s tým vyrovnať treba pristupovať komplexne, budeme konať iba s bodom tela pohľadu, výsledok by bol bezvýznamný a kilogramy po chvíli späť, možno v plnej sile.
Je dôležité pochopiť, ze to, čo sa snažíte chrániť pomocou telesného tuku a pochopiť, prečo. Potom to bude jednoduchšie, ako schudnúť.
Tuk nás chráni pred nevôľou. Všimli ste si, že "horký" urážku chcú chytiť na sladkosti? A namiesto toho, aby práca a uvoľnenie, sme rýchlo vstrebáva sacharidov a sú hnacie priestupku vnútri, baliace vrstvou tuku.
Nadváha nás chráni pred striekajúcou emócií. Ak si stále zachovať svoje negatívne emócie, hnev, podráždenie- spustenie je držať. Všetky nepísané hromadí v okolí úst a namiesto toho sa povedať, že žuť. Aby nedošlo k pokaziť vzťahy s rodinou a kolegami, radšej náhubkom z potravy, skôr než diskutovať o tom, čo je príčinou vášho nespokojnosť.
Úplnosť nás chráni od povinností, ktoré nechceme, alebo sa bojí hrať. Na extra váhu, napríklad, môžete odpísať svoje neúspechy v osobnom živote alebo kariére. Teraz nebudete robiť nič, čo by ju vytvoriť, pretože ste príliš tučná na to, ale keď sa vám schudnúť, hory prenášať. Prestanú ospravedlňovať ich neochotu prijať záväzky a usilovať o niečo nadváhou, nedávajte svoj život v budúcom.
Kilá navyše nás chráni pred strachom. Ak vo svojom živote tam boli nejaké bolestné traumatické udalosti, ste chránení nadváhy. Napríklad ste mali záležitosť nešťastnej lásky, a ste si istí, že vzťah s mužom je zranený. Chceli by ste, aby sa nové vzťahy, ale bojíte sa, a namiesto toho, aby sa pokúsila znovu, ležať na gauči a jesť čokoládu.
Tuk nás chráni pred nudou. Všimli ste si, že keď máte niečo alebo niekoho naozaj vášnivý, stačí zabudnúť na jedlo? Jedlo je nielen kalórií, ale aj emócie. Emocionálne, vnútorná prázdnota, nedostatok cieľov, a obľúbené činnosti sme kompenzovať jedlo.
Nájsť hobby: Kúpte si psa zaregistrovať v bazéne, tanca, často stretnúť s priateľmi na, čítať knihy, ísť na výstavu, Zaujímajte sa o ľudí okolo seba, zapojiť sa do sebavzdelávanie či charite, a čo je najdôležitejšie - nie zotrvanie na svojom nadbytku hmotnosti. A bez toho aby si to všimol, začnete časť s kilogramami, a váš život sa zmení k lepšiemu.
Tiež sa uistite, že sa dozvedieť o prečo nedostatok spánku môže ovplyvniť vašu postavu
