Chrápanie - častý a trochu nepríjemný jav, ktorý spôsobuje nepohodlie a na chrápanie a jeho rodinu. Dôvody pre tento jav môže byť nastavená, ale najčastejšie je opuch jazyka, v dôsledku ktorej sa dýchacie cesty sa zužujú, čo spôsobuje vibrácie počas výdychu nosovej tkaniva.
Ako sa zbaviť chrápania za 7-8 hodiny pred spaním môže robiť jednoduché cvičenie. Je to veľmi efektívny, ale byť vedomí toho, že to jednoducho eliminuje príznaky a dať dočasný účinok. V tomto prípade, chrápanie môže byť príznakom niektorých závažných ochorení, preto nájsť príčinu a zbaviť chrápania trvalo, je lepšie poradiť sa s lekárom.
Ako masáž koreňa jazyka
• široko otvoriť ústa a vyplaziť jazyk. Ukazovák jemne zatlačte na koreň jazyka.
• kruhový pohyb tlačiť jazýček od koreňa k brade, potom sa zvyšuje, potom zníženie tlaku.
• zvyknutá takejto masáži môže spôsobiť nepohodlie a bolesť. Buďte trpezliví a pokračovať masírovať, kým nepohodlie zmizne.
Ak sa stretnete dávivý reflex môže urobiť masáž pomocou kefky.
• Zapnite zubnú kefku štetiny a po dobu 10 sekúnd so svojimi ovládacími prostriedkami blízko miesta, lisovanie, ktorá spôsobuje vomiturition.
• pokračovať v liečbe po dobu 2-3 dní postupne prejde, rovnako ako zvyšujúce sa čas a lisovacej sily. dávivý efekt úplne zmizne po niekoľkých dňoch a budete schopní dosiahnuť koreň jazyka a zbaviť chrápania.
A uistite sa, naučiť jedinečnú metódu indickej jogy, ktorý vás naučí, ako vyplniť presne 1 minútu.
