Iracionálny, silný strach nás môže paralyzovať, premeniť život v úplnej mučenia. Ale môžeme a musí bojovať s ním.
psychológovia Ponúkajú tri psychologické techniky, ktoré možno použiť doma, na vlastnú päsť.
Porovnať obavy
Užívatelia sú schopní dramatizovať! Najmenší problém v nevhodnú dobu môže viesť k tomu, čo už ste premýšľal: "Celý svet je proti mne, nikdy nebudem mať šťastie, myslím, že zlyhanie!"To nasleduje zo strachu, že ste smoliar a nič nebude môcť dosiahnuť.
Ale to je dosť porovnať svoju situáciu s týmito tragédiami, ako budete rozumieť - budete mať šťastie.
Máte ruky, nohy, oči, môžete pracovať a zarábať peniaze, budete mať celý život pred a je tu možnosť zmeniť všetko!
simulácia
Je užitočné si predstaviť to najhoršie, čo sa bojíte, sa už stalo. Bojíte sa, že bude vyhodený?
No, teraz budete musieť zvyknúť na dobu, kedy sa to stalo. Relax, zmierniť napätie a nasmerovať svoju energiu nie na márnych pocity, a potom opraviť žalostné situáciu. Postupom času budete rozvíjať stratégiu v prípade jeho prepustenia, a to sa obávajú, že už nejaví tak strašné, budete vedieť, čo robiť.
rozptýlenie
Ak nemôžete prestať premýšľať o teroru neznámeho, nestrácajte silu k boju proti nej, jednoducho rozptýliť. Nedávajú sami minútu voľného času. Intenzívna práca - najlepší spôsob, ako prestať sa báť ničoho.To nie je len spôsob, ako viesť normálny život v podmienkach intenzívneho strachu, ale schopnosť zvýšenie vitality. Majte však na pamäti, že táto metóda je dobrá len pre obavy, ktoré majú jasný termín, tj Napríklad, máte strach z určitých riešení, ktoré vám povedia, za týždeň.
Budete mať tiež zaujímavé čítanie, najšťastnejší na svete lásky sú 4 princípy.
