Ako zosúladiť sebavedomie v niekoľkých krokoch

Sebahodnotenie - to je to, ako sme sa oceniť svoje výhody aj nevýhody. To je postačujúce - alebo plochý - a nadhodnotených alebo podhodnotené. A na pomoc ľuďom s vysokým sebavedomím, je zvyčajne ťažšie, pretože neuznávajú tento problém, si myslia, že majú niečo, čo jednoducho nič samotného odhadu zle.

Známky prehnané sebavedomie:

• Ľudia radi poradia, podieľať sa na celé, všetko nasvedčuje, sa považuje za nevyhnutný,
• pýcha a snaží sa preukázať všetky nákupy, úspech, lásku, talenty príležitosti, schopnosti,
• On nerozpozná kritika nie je na nedostatky vidieť, neustále chváli sám.

Príznaky nízke sebavedomie:

• Ľudia majú veľký strach z hovorenia na verejnosti, a to aj len preto, aby vyjadrili svoj názor, väčšinou mlčí,
• perfekcionista, veľmi rozrušený, keď niečo nefunguje, obviňuje,
• neustála potreba na schválenie názor niekoho iného, ​​Rada,
• človek je nálada a self-image je úplne závislé na názory iných,
• Nemôže hovoriť o svojich zásluh.

Ak si sami nájsť známky nadmernej alebo nízke sebavedomie - je nutné sa obrátiť na psychológa. Takže štúdie problém bude efektívnejšia a rýchlejšia. Často ľudia s nízkym sebavedomím, sú viac ochotní ísť k špecialistovi, pretože zlyhanie samo o sebe vytvára veľa problémov v ich živote a bráni úspechu.

Aké je riziko nízke sebavedomie

1. Nevyvážené emočné pozadia. Osoba úplne "nevyvážené", jeho názor je závislá na chvále alebo odsúdenie ostatné, to nie je môže primerane zhodnotiť to dobre urobil, alebo zle, robiť prácu, alebo nie, vyzerá dobre, alebo no.

2. Závislý vzťah. Ľudia s nízkym sebavedomím ľahko stať obeťou vo vzťahu: sú nielen emocionálne a fyzické týranie, ale všeobecne trpí závislosťou na partnerovi, jeho nálada, slová a činy.

3. Báť vyvíjať a pokročiť na vybudovanie kariéry. Osoba s nízkou sebaúctou sa bojí vyjadriť myšlienku alebo názor, preukázať svoje schopnosti. V dôsledku propagácie a úspech namiesto toho hľadať tých, ktorí v čase zjavil.

4. Odpisy svojich potrieb a prianí. Osoba s nízkou sebaúctou sa snaží uspokojiť každého a dať na záujmy druhých nad svoje vlastné. V dôsledku toho trpia sám, pretože potlačenie túžob a trvalých výsledkov obeť latentné agresivita a okolím, ktorý nie je požiadaný o tieto obete a cítiť sa teraz potrebné.

Ako zosúladiť sebavedomie

1. Naučte sa rozumieť a vyjadriť svoje emócie. Ak máte pocit, že vám nikto nebude hovoriť, keď poviete, že ste nespokojní s niečím, potom len prijať ako fakt, že to nie je. A ak niekto sa od vás odvráti vzhľadom k tomu, že ste obhajovať svoje záujmy - je nutné premýšľať o tom, čo sa budovať svoj vzťah a prečo sú pre vás osobne.

Navyše, ich emócie povedať, v okamihu, keď si môžete robiť to bezpečne, skôr ako keď priniesol do "bodu varu" a už nemôže mlčať.

2. Prijať sám seba, kto ste, počúvať svoje vlastné túžby, skôr než tie, ktoré ukladajú zvonku. Bez ohľadu na to, koľko poradcovia okolo - len vy môžete rozhodnúť, ako žiť svoj život: niekto naozaj chce mier pracujúci v kancelárii, a niekto - dobyť vrcholky hôr, niekto sníva o veľkej rodiny s mnohými deťmi, a niekto nechce robiť žiadne vzťahy. A každý z týchto scenárov je normálne a primeraná, ak je to to, čo chcete pre seba ti ich.

3. Zbavte sa strachu, že ste "nie" alebo "prázdny priestor". Je dôležité ísť svojou vlastnou cestou, a nezáleží na tom - či si superstar, alebo len starostlivú matku, alebo kombinácia oboch.

Zapísať na liste cieľov a priania, čo by ste chceli dosiahnuť, a potom analyzovať: naozaj chcete vedieť, 5 jazykov, ako schudnúť o 20 kg a dostať milión predplatiteľov v "Instagram" - alebo ho vnímať ako znamenie šťastie, aj keď je úplne nezávislá na týchto vonkajších faktory. Uvedomte si, že mnohí z vás chcú vnútiť pútavé obchodníci, ktorí vytvárajú vzťah vás "nákup" - "šťastie".

4. Zbaviť všetkých toxických vzťahu. Ak sa ľudia zľava svoje úspechy a dôstojnosť, hovoria, že nebudete dosiahnuť čohokoľvek, bez ohľadu na to, čo nie je schopný, nie je atraktívny, atď., presadiť na vlastné náklady - teda komunikovať s takými ľuďmi by mal zastaviť. Musíte im presne nešťastný pocit nadradenosti. Ale prečo by nie? V prípade, že osoba vedľa vás bude cítiť mizerne a bezcenné, nie je šťastná - nie ste na ceste.

5. Cení svoje úspechy a schopnosti. Keď sa chváliť - neplač blues "by to mohlo byť", "áno, že to", "áno každý robí," atď. Naučte sa prijímať komplimenty a chvály. Netreba sa chváliť alebo self-chvália sám, ale ak sa to robí ostatné, stojí za to Ďakujem zastaviť sa, ak chcete hovoriť o nejakej "ale", ktorý nemení svoj Merit.

Nezabudnite, že zakaždým, keď chcem povedať zlého o sebe, je to lepšie, len mlčať. Jeho self-flagellation vám pokoriť nielen sami seba, ale aj presvedčiť ostatných o svojich nedostatkov, z ktorých väčšina neboli by si všimli.

bude vás zaujímať, 4 dňový málo vecí, ktoré zvyšujú sebavedomie.