Jednoduchý vzorec vám pomôže určiť, či máte normálnu váhu.
Body Mass Index - vzorec, ktorý berie do úvahy výšky a hmotnosti. Tento index je potrebné považovať za náznak, či, ako schudnúť, alebo naopak, že je čas na priberanie na váhe. Ak chcete zistiť svoj BMI pomocou tejto rovnice:
BMI = hmotnosť (kg) / rost² (m)Teraz, keď máte hodnotu indexu, treba dekódovať stupnica schválené Svetovou zdravotníckou organizáciou:
- Nedostatok telesnej hmotnosti - index menší ako 18,5,
- Normálnu hmotnosť - index 18.5-24.9,
- Možné obezita - index 25-29.9,
- Obezita prvého stupňa - 30-34,9,
- Obezita je druhý stupeň - 35-39,9,
- Obezita tretí stupeň - 40.
Tento index je relevantný pre osoby staršie dvadsiatich rokov. Pre deti a mládež ceny bude širší, a pokiaľ ide o staršie ženy a muži vo veku, naopak prísnejšie (s vek, nadváha postihuje osoby viac záporne, v uvedenom poradí, dokonca aj malé percento navyše kilá budú označené v tabuľke ako skvapalnenie).
Prečo poznať index telesnej hmotnosti?
Predpokladá sa, že taký jednoduchý spôsob, ako človek môže vlastniť určiť, či je riziko vzniku mnohých chorôb súvisiacich s hmotnosťou. Napríklad obezita, začína v druhom stupni, sa zvyšuje pravdepodobnosť, že chorí s diabetom, rakoviny prsníka, hrubého čreva a prostaty.Svetová zdravotnícka organizácia sa domnievajú, že každý človek by mal usilovať o to, aby index nie vyšší ako 24,9, však zdôrazniť, že tento údaj nie je 100% presné. Neberie do úvahy pohlavie, vek a postavu.
Budete mať tiež zaujímavé čítanie, čo detský fitness?
