Tipy na výživu týkajúce časté výkon viedol k tomu, že mnoho ľudí, ktorí nie sú trpia nadváhou, išiel na 5 jednorazové jedlo.
Ale je to užitočné?
konštantný príjem jedlo stimulujú pankreas syntetizovať inzulín v väčšie ako normálne množstvo.Pokiaľ je tento hormón je neustále v krvi vo vysokých koncentráciách, môže tvoriť rezistencie voči inzulínu bunky (oni jednoducho prestanú vnímať), ktorá je prvým krokom k diabetes. Okrem toho inzulín podporuje zápal a zrýchlené starnutie.
Ďalšie nebezpečenstvo spočíva v tom, že pankreas môže mať za následok zlepšenie prevádzky a jeho ochorenia, tiež preto, že bunky produkovať inzulín, má jasne obmedzený zdroj, a ich počet je rovný iba 1 až 2% z celkovej hmotnosti strategicky dôležité autorita.
Držte sa týchto pravidiel:
1. Distribuovať objemu písať tak, že raňajky bola po obede druhým najvýznamnejším a večere ste urobili niečo ľahké a výživné.
2. Snažte sa jesť dostatok rastlinné potraviny.3. Ovocie - dezert, nemôžu byť zneužité.
4. Bielkovinové výrobky byť prítomný každý deň vo vašej strave.
5. Začať uvažovať glykemický index prípravku pre prevenciu cukrovky. Snažte sa obmedziť množstvo cukru v popoludňajších hodinách.
Budete tazhke bude zaujímavé čítanie, víkendy a sviatky v septembri 2019.
