Chcete schudnúť, ale nemôžete ísť do posilňovne? to nie je nutné to možné. V každodennom živote existuje veľa vecí, ktoré pomáhajú chudnúť. Čo rutinné záležitosti pomôže schudnúť?
strata hmotnosti bez cvičenia / istockphoto.com
rodinný život
Ak chcete získať veci z práčka, Hang je na balkóne, železa oblečenie, čistý prachu vákuum - to je slušný výkon, keď sa robiť všetko v rýchlom tempe. Pri žehlení ste vynaložiť asi 121 kalórií, umyť podlahu - 234, utieranie prachu - 141.Chodiť so psom
Prechádzka so psom môže byť výbornou alternatívou k fitness. Rýchla chôdza a aktívne hry pomôže spáliť viac kalórií než bežnej chôdzi. Hádzať psovi palicu alebo loptu, bežať za ňou a ísť rýchlo - takže ste zistiť dotiahnuť a zlepšiť zdravotný stav.
Prechádzky s deťmi
Pomalá chôdza s postranným vozíkom popáleniny asi 150 kalórií za hodinu. Ak máte deti vo veku nad grudnichkovogo, pridajte aktivitu do svojich prechádzkach. Beh, skok s nimi hrať s loptou. Aktívne hry pomôže spáliť asi 375 kalórií za hodinu.
Chodiť do kancelárie
Nie je čas na prechádzku, dobre, môžete usporiadať ich na ceste do kancelárie. Ak má vaša kancelária ďaleko od domova, a potom ísť pešo nebude fungovať. Ale môžete ísť niekoľko zastávok skoro, alebo jazdiť na bicykli do práce. Táto činnosť pomôže udržať telo v dobrej kondícii a spáliť kalórie.
činnosť úradu
Ak ste v kancelárii nemal dvíhať ťažké počítačovej myši, bude to ťažšie spáliť kalórie. Otočiť vo svojich pracovných úloh, ktoré možno vykonávať priamo v prevádzke. Napríklad odtrhnúť pätu od podlahy. To prispeje k zlepšeniu prekrvenia nôh. Tiež zdvihnite ruky pri stole uľahčuje Cviky na krk a hrudné svaly.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, ako urobiť tréning účinnejší pre chudnutie.
