Ty nie si fanúšik sladkostí a pečiva, a navyše hmotnosť nejakého dôvodu, pridal a pridal. Kde hľadať plnosti toho dôvodu, aby sa stala štíhlejší a rýchlo priniesť váhu späť k normálu?
Je to veľmi zvláštne a znepokojujúce, keď je väčšia váha, ako sa zdá, bez zjavného dôvodu. Vy nezaťažujte múky a sladké, stráviť deň aktívne, a postupne sa pridáva hmotnosť... Čo sa deje? Ukazuje sa, že v procese chudnutia nielen ovplyvňuje množstvo jedla jedli a pravidelné cvičenie, tam je "skryté" Dôvody, prečo sa naše telo hromadia a držia nadváhu.
Konštantná nedostatok spánku
Opýtajte sa sami seba na otázku, či budete spať 8 hodín denne? Ak tomu tak nie je, skontrolujte režim, pretože spánok a odpočinok v noci, je veľmi dôležité, aby naše zdravie závisí na tejto operácii a v dobrej nálade a krásny obrázok. Zdá sa, bdenia prerušiť výrobu špeciálnych látok v tele, ktoré sú zodpovedné za metabolizmus a chuť k jedlu, tí, ktorí spia menej ako päť hodín denne, je k dispozícii priberanie na váhe.
Zlé pitný režim
Aby bola zaručená dobrá metabolizmus, je dôležité piť denne až 1,5 litra čistej vody. Tí, ktorí chcú schudnúť, by sa mala zvýšiť rýchlosť pitie - až na 2-3 litrov. V prípade, že telo stráca vodu, začne jej úspory objavia opuchy, pridá sa nadváhy. Nech je to zvyk, ako začať ráno sa pohárom teplej vody s plátkom citróna a lyžicu medu - je to skvelý spôsob, ako začať čreva, odstránenie toxínov a posilňujú imunitný systém.
Zlé stravovanie a hladovania
Mnohí si myslia - budem mať raz za deň, len schudnúť. Je to veľmi zle! Je dôležité jesť často a zlomkové, malé porcie. Správna rozdeliť jesť 5x denne neraz jesť sýtosti. Nemôžete vzdať raňajkách - ráno z najkrajších metabolizmu na máme energiu na celý deň. Hladovanie, napodiv, veľmi často môže viesť k priberaniu na váhe - naše telo sa obáva, že nebude podávať nabudúce, takže rezervy omeškaniam a nie je v žiadnom zhone, aby sa s nimi.
Stres a úzkosť.Pri záťažových situáciách, naše telo obsahuje systém pre prežitie na chemické úrovni, mnoho procesov zmien, ktoré vedie k sade kilá navyše a ukladanie tuku - skladovať energiu. Veľmi mnohí sú zvyknutí na uchopenie negatívne - chutné jedlo pomáha znižovať stres v čase stave, ale pridáva ďalšie palcov v páse.
Nedostatok kyslíka. A ďalšie užitočné látky obsiahnuté v čerstvom vzduchu, majú negatívny vplyv na zdravie, vrátane prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti. Denná vychádzky hrajú dôležité fyziologické procesy v našom tele, má pozitívny vplyv na nervového systému, zlepšenie metabolizmu a krvný obeh, kyslíka k bunkám, prebytok kalórií sú spálené ľahšie, a rýchlejšie.
Tiež zistiť, o 9 Potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus: jesť a schudnúť!
