Ako pomôcť chronický workoholik

Mohlo by sa zdať, že umelá inteligencia umožní ľuďom viac pokoja, av niektorých krajinách, pracovný týždeň sa znižuje na 4 dni. Avšak, v našej krajine workoholik ešte musia veľa. Problém nie je ani tak skutočnosť, že za dobrý plat budete musieť tvrdo pracovať, ale v prístupe k práci.

Workoholik nutne musí byť hrdina a robiť nemožné, dosiahnuť vrchol, robiť to náročný - a prekonať ich. Ale často to sa stretáva s normálnym životom vyváženú a harmóniu v rodine a iných spoločenských vzťahov.

Ak workoholizmus - v krvi, ale úprimne vadí žijete, tu je niekoľko tipov, ako nájsť spoločnú reč s okolitým svetom.

Počúvať názory druhých

Workaholics majú pocit, že ich hrdinské činy ospravedlniť všetky nevýhody nadmernou nadšenie pre prácu. Ale určite vo vašej rodine iný prístup a názor. Možno, že vidieť, že časť problému je vytvorený umelo a nemajú strácať čas? Alebo časť peňazí nie je tak dôležité obetovať pre nich niečo zmysluplné?

Skúste sa pozrieť na situáciu z hľadiska svojich blízkych, ktorí nemajú dostatok vašej pozornosti. Porozprávajte sa s nimi a situáciu na finančnej úrovni, ako aj na úrovni pocitov. A prijať fakt, že v rodine, nie ste sami, a preto aspoň čiastočne zohľadniť názor ostatných.

Nútiť sami relaxovať

Víkendy a sviatky - to nie je pre workoholik. Avšak, potom to prináša im zdravie a sleduje emocionálne vyhorenia, ale vziať deň voľna a dovolenka - nad ich sily. Pochopiť, že práca bez odpočinku, nemôžete morálne alebo fyzicky. A tak - bez ohľadu na to, koľko práce a zodpovednosť - je potrebné prestávky.

Plán, ktorý cez víkend vás aspoň pol dňa by nemala mať čo robiť, ale dvakrát sa prepne do plnohodnotného dovolenku bez notebooku v roku po dobu jedného týždňa. Teraz vám to môže zdať nereálne. Avšak, výhody zvyšku sa dostať viac, než keď budete pracovať bez prerušenia. S obnovenou energiou a čistou hlavou, budete dosiahnuť oveľa viac.

Tak či onak bude trvať jeho telo a zašleme vám prestávku. A je lepšie to urobiť na pláži pri mori, než na nemocničnom lôžku.

Nerobia ostatní ľudia premeniť workoholici

Že sa kvalita workoholici je obzvlášť trápi ostatné: oni nenávidia, keď niekto blízke zvyšky. Ak pracujú - práca by malo byť všetko. Ak tomu tak nie je spánok - to je nemožné, aby spánku nikomu, každý by mal mať na starosti. Vstávať o 9:00 ráno a nie v 6 - ako smrť.

Pochopte, že vaša vášeň pre prácu - to je čisto vaše individuálny prístup. A absolútne nikto okolo vás - podriadenými, šéfmi, príbuzní - nemusí žiť v rovnakom rytme. Zvyčajne vyžadujú svojich podriadených, aby včas a vykonávať pracovný plán. Ale robiť prácu nad rámec novej normy - to je zlé. A čím viac dopyt zo svojich blízkych, aby im požadovaný zvyšok.

definovali priority

Ak je osoba je - workoholik, neznamená to, že je schopný správne rozdeliť svoj čas a priority. Takže si môžete zavesiť na pár hodín na sociálnych sieťach - a to aj tam išiel za užitočné informácie, a potom sa budete musieť urobiť, aby sa dokončiť v noci aj počas dňa čas nebol.

Je tiež možné, že ste sa stali obeťou nadmerného plánovania. Píšete zoznamy, zoznamy, zoznamy, plány, výpočty, - ale nemajú čas na realizáciu všetkého. Má jasný časový plánovanie a akcie, aby skutočne robiť všetko. A tiež uistiť, že koľko času trávia na sociálnych sieťach, a to vždy vynakladať ju na správne veci.

Rozhodnúť o dôvode svojho workoholizmu

Workaholism - nie je vždy otázkou platu. Niekto pracuje na niekoľkých pracovných miest, pretože je potrebné pre veľkú rodinu - ale neurobil to workoholik, pretože práca, ale nie je nad ľudskými vzťahmi a vlastné naň rekreáciu. A kto sa zaoberá v rámci jednej operácie - ale hodiny a nájde problém, ktorý treba bojovať, keď už nič iné robiť.

Aby sme pochopili, prečo sa práca dostáva do popredia pred zdravotníctva, voľný čas, rodinou, priateľmi - musíte vidieť psychológa. Ale pred tým budete musieť siahnuť dovnútra seba - možno riešenie nie je príliš hlboká.

Možno, že rodičia si myslel, že ste leniví a boli viedli k domnienke, že jeden z vás nebude fungovať, a vy sa snažia dokázať opak? Alebo odmietnuť, a vy sa snaží dokázať, že sa nám podarilo dosiahnuť v tomto živote výšok? Alebo si proste neviem, ako to povedať "nie" a odmietajú prepracovanie, a šéfovia, ktoré používa? Alebo rodičia ťa varoval, že láska sa prejavuje len s darčekmi a jej potrebujú zarobiť - a budete teraz zarábať peniaze za lásku a dary?

Akonáhle budete rozumieť dôvod, aby bolo možné prispôsobiť svoj život takým spôsobom, aby mali čas zarobiť dosť, bez toho, aby prinieslo škody na iných oblastiach života.

bude vás zaujímať, - ako workoholik vyrovnať s únavou.