Ako sa zbaviť chute na sladké 4 spôsobuje poruchy v tele

Mnohí ľudia niekedy majú silnú potrebu na sladké, a to napriek skutočnosti, že majú informácie o nebezpečenstve cukru. Ale túžba po nej je oveľa silnejšia než vedenie.
Príčiny chute na sladkosti sú rôzne, vrátane fyziologických (nedostatok stopových prvkov) a psychologickej (odbúranie stresu).
Prvým dôvodom, prečo by bolo žiaduce sladké naozaj je stres.
Vzhľadom k potraviny s obsahom cukru, ktoré spadajú do ľudskom tele v takom stave, že stimuluje tvorbu ako biologicky aktívne látky, ako sú serotonín, čo má pozitívny účinok na zlepšenie nálady a odňatie úzkosť. Čokoláda obsahuje tiež horčík, dávať upokojujúci účinok. Ukazuje sa, že často ľudia jedia sladkosti ako sedatíva, aby sa zbaviť úzkosti a obáv.
Aby sa predišlo tejto situácii, mali by ste získať dostatok stopových prvkov z potravín, najmä horčík. A tiež by mali urýchliť syntézu serotonínu, ktorý môže tiež byť vykonané len s pomocou vyváženej stravy.
Strava by mala byť prítomné produkty, ako je hrach, fazuľa, šošovica, pohánka a ovsených vločiek, hnedá ryža, zemiaky, cestoviny z tvrdej pšenice, celozrnný chlieb, mäso, s nízkym obsahom tuku odrôd mliečne výrobky, vajíčka.
Druhým dôvodom pre chuť na sladkosti môže byť nedostatok stopových prvkov v tele, najmä sa jedná o nedostatok prvku, ako je chróm. Ide o to, že sa stopový prvok sa priamo podieľa na regulácii hladiny glukózy v krvi, rovnako ako v metabolizme sacharidov. Vzhľadom Chróm zvyšuje citlivosť na inzulín buniek, čím sa zvyšuje účinok hormónu. To znamená, že telo bude produkovať menej inzulínu, ale to je dosť pre potreby tela.
V prípade nedostatku chrómu v tele začína stúpať hladiny glukózy v krvi. K tomu, aby to, aby udržala túto úroveň v tele robiť jednoduché sacharidy, a to vedie k návyku na sladkosti, neustále posilňuje pocit hladu.
Nedostatok chrómu v tele, je ľahké skontrolovať pomocou niektorých testov, a ak tam je nedostatok v tele z prvok, potom je ľahké naplniť s pomocou niektorých potravín (ryby, morské plody, mäsové výrobky, vajcia, brokolica). Hneď po konzultácii s odborníkom môže byť dodatočne pridelený prípravkov obsahujúcich chróm.
Tretím dôvodom pôsobiť stálu chuť na sladké môže byť nevyvážená strava. Nebolo by to znieť divne, ale čím viac jeden používa sladké, tým väčšia je potreba pre to. Mechanizmus nášho tela je usporiadaný tak, že ihneď po prijatí budúceho časti sladkosti, hladiny cukru v krvi prudko rastú. Organizmus sa snaží rýchlo "pripojiť" cukor začne pomáhať že pankreas produkuje hormón inzulín. Práve v okamihu, keď človek zažíva nárast sily a energie. Ale tento účinok prechádza rýchlo a zachovania energie sa opäť "potrebu" novej dávky zo sladkej.
Aj o potrebe sladké vplyvmi nepravidelná strava. Ak medzi jedlami sa stane na dlhú dobu, hladiny cukru, naopak prudko padá. Ak ho chcete rýchlo zvýšiť, potrebujú jednoduché sacharidy, tak intuitívne osobu a chcú sladké.
Aby sa tomu zabránilo, je potrebné upraviť vyváženie sacharidov prebieha s jedlom. Je žiaduce, aby hlavná časť zložené z komplexných sacharidov (obilniny, cestoviny z tvrdej, celozrnného chleba, atď.) Ale odmietnuť ostro od jednoduchých sacharidov tiež za to nestojí, pretože by to mohlo viesť k zníženiu výkonu, podráždenosť a depresívne nálady. V priebehu času to môže viesť k zlyhaniu.
Aby sa tomu zabránilo, strava musí byť prítomné zložité sacharidy a proteíny, ktoré pomôžu udržať hladinu glukózy v krvi.
Malo by byť tiež vedený nepatrne 5x denne, aby sa zabránilo prepätia v krvného cukru.

Bude vás záujem dozvedieť sa o 3 expresné diéty, ktoré rýchlo vedú vo forme