Zdravé zuby - kľúč k dobrému zdraviu dieťaťa, a vápnik - jedna z najdôležitejších minerálov, ktoré sú známe ako základ nielen zubného tkaniva, ale aj všetky kosti ľudského tela.
Nie je žiadnym tajomstvom, že aj potreba tohto minerálu u detí je niekoľkonásobne vyššia ako u dospelých, a jeho nedostatok vedie k vážnym následkom a najmä ovplyvňuje zdravie zubov.
Ak chcete ušetriť úst dieťaťa v poriadku, okrem povinnej dennej hygieny, je nutné zadať nasledujúce produkty v strave.
tvrdý syr
Pretože hlavným "produkt" Vápnik sa vyskytuje v mlieku a mliečnych výrobkoch - jogurt, tvaroh, kyslej smotany, jogurty, by mali byť tieto potraviny povinné v detskom jedálničku. Šampión obsah vápnika u fermentovaných mliečnych výrobkov je jasne tvrdý syr.
Okrem maximálnej obsah vápnika, tento výrobok má ďalšiu dôležitú vlastnosť, a to: Počas žuvanie kúsok tvrdého syra v produkcii slín v ústach je zvýšená, zatiaľ čo jej kyslosť normalizovať. Preto je prirodzené čistenie zubnej skloviny proti patogénnym baktériám.
Koľko vápnika je tiež nájdené v sezamové semienka, mandle, brokolica, bazalka, čerstvou petržlenovou vňaťou.
FISH
Verný spoločník vápnika, ktorý pomáha minerály rýchlo a ľahko prirovnať - vitamín D, ktorý je v inej krajine, sa nazýva "slnko".
Najväčší podiel tohto vitamínu pri vystavení UV žiareniu (slnko) sú vyrobené z kožných buniek. Avšak, pridajte správne množstvo jedla je rovnako dôležité pre zdravie zubnej skloviny.
Mnoho vitamínu D sa nachádza v rybom olejom bohatej (lososa, tuniaka, tresky, makrely), tvrdý syr, maslo a vaječný žĺtok.
MRKVA
Mrkva - hlavný zdroj ľahko dostupné beta-karotén, ktorý je premenený v tele na vitamín A, ktoré sú nevyhnutné pre posilnenie periodontálne tkanivá, takže zuby tesne držané v ďasien. Okrem toho, že pomáha zachovať hustotu smalt, normalizuje činnosť slinných žliaz, a podporuje tvorbu veľmi kvalitné a obnovu buniek tkaniva.
Pevné mrkva pomáha "vlaku" čeľuste a dať im potrebnú záťaž, je vhodné dať dieťa žuť na ňom v čase medzi jedlami.
Okrem mrkvy zdrojom beta-karoténu sú mliečne výrobky (najmä syr), brokolica, pór, sladké zemiaky.
dôležité
- Zubná sklovina nemá rád ostré teplota klesne. V prípade, že horúci čaj jesť zmrzlinu, tenkú ochrannú vrstvu, ktorá chráni zuby, pokrytú mikrotrhlín, a to iba skrze nich, baktérie ľahko nájsť cestu k mliečne zuby.
- Hlavným nepriateľom zubnej skloviny - cukor. Avšak, to nemusí nutne úplne opustiť sladké. Hneď po dieťa jedol, napríklad čokoládová tyčinka požiadať ho, aby vypláchnuť ústa alebo ho nechať žuť na kus syra.
- Teach omrvinky Uistite sa, že čistenie zubov pred spaním, a nie k jedlu po tomto postupe nič nepite, špeciálne sladké.
