V 21. storočí, nadváha u detí sa stáva skutočným problémom. Čo je príčinou hromadného ochorenia a ako chrániť vaše dieťa z perebiraniya váhe?
Vedci zistili, že obezita u detí, každé piate dieťa má vážnu chorobu, sa tvoril kvôli svojej nadváhy. Zvyšok - úplne v poriadku a ich nadváhu, následkom podvýživy. Ak rodičia vidia, že ich potomkovia sú už priberať na váhe rýchlejšie, než rovesníci, mali by sme vziať veci do vlastných rúk, kým nie je príliš neskoro! Ako? Ak chcete začať s jednoduchými tipy vám pomôžu.
Pripravte svoje dieťa len užitočné a chutné jedlo.Nekupujte v obchode buchty, hranolky a množstvom sladkostí. Ak však také jedlo, ktoré zakazujú vaše dieťa niečo z neho a musieť vzdať zvyšok členov rodiny, ktoré v každom prípade, že dieťa nebolo zraniť.
Ak chcete potešiť detské sladkosti - kúpiť mu ovocie alebo sušené ovocie. V cukrárni si môžete občas dovoliť čerstvé marshmallows alebo ovocie želé, marmelády.
No snacking.Nastaviť správny jedálniček, ktorý sa hodí vaše dieťa podľa veku: raňajky, obed, olovrant a večeru. O prestávkach žiadne sušienky, sucháre, alebo čokoľvek iného. Toto prázdne potraviny, ktoré telu neprináša žiadnu výhodu, ale len zbytočné kalórie.
Viac vody! Naše telá sú z 80% vody, voda napomáha regenerácii buniek a dobre koordinovanú činnosť celého organizmu, a preto je dôležité piť veľa vody číslo dňa. Čistá voda nemôže nahradiť džúsy, ovocie, čaju alebo nealkoholických nápojov.
Fyzická aktivita. To nie je nevyhnutne športové alebo telocvičňa, nájsť aktivitu, ktorá bude mať vaše dieťa podobne. Jazda na bicykli, kolieskových korčuliach, hrať futbal alebo basketbal, vonkajšie hry vonku. Je dôležité, aby sa dieťa pohybuje veľa.
Nezabudnite, že všetky zdravé návyky, ktoré sa snažia vštepiť svojim dieťaťom by mal byť vy. Ak chcete zmeniť stravu, takže jesť teraz má nielen deti, ale celú rodinu. Podporovať svoje dieťa, nebudú kupovať sladkosti a tráviť viac času so svojou rodinou na čerstvom vzduchu, navštíviť zaujímavé miesta. Nechajte svoje deti boli zdravé a šťastné!
Tiež sa uistite sa opýtať aké potraviny urýchlenie metabolizmu
