Na jar nášho tela si ťažko. Beri-beri, vlhké počasie, časté prechladnutie a vplyv na náš blahobyt, a na nálade a krásu pokožky, vlasov a nechtov. Existujú potraviny, ktoré sú užitočné najmä na jar, povedzme, zahrnúť ich do svojho jedálnička.
Naše zdravie je obzvlášť potrebujú podporu na jar - v novej sezóne prísť na pomoc vyvážená strava vpravo. Jarná diéta je potrebné meniť, oprite sa o ovocie a zeleninu, obilniny obsahujú v ponuke, snaží sa jesť malé porcie, ale často - 5-6 krát denne. Aké produkty musia byť v rodine stravy na jar, a prečo?
mliečne výrobky
Tvaroh, jogurt, kefír, kyslé mlieko, pečené - obsahujú vitamíny skupiny B. Sú normalizovať nervový systém a podporu imunitného systému.
Obilniny.Niet divu, že sa hovorí, kaša - naša sila. Silo je nielen nasýtenia telo užitočných vlákna. Takmer vo všetkých obilnín - vynikajúci zdrojom vitamínov a minerálnych látok, ktorí strážiť krásu pokožky, vlasov a nechtov. Vodca "utility" - ovsené vločky.
Orechy a jablká
Výrobky zo železa starať o normálne hladiny hemoglobínu v tele, a to znamená, že ušetrí závratmi, depresie a celková slabosť.
Cibuľa a cesnak.Prchavé a antioxidanty, ktoré sú známe pre cibule a cesnaku - veľkých ochrancov jarných prechladnutia. Ale tiež nevyhnutné pre normálne fungovanie endokrinný a nervovej sústavy. Zvlášť vhodné jarné cibuľky, ktoré môžu byť ľahko pestovať na okenný parapet.
sušené ovocie
Veľmi užitočné pre čreva správne fungovať, plniť telu vitamíny a stopovými prvkami pre dobrú údržbu srdcového svalu.
Citrus.Bohaté na vitamín C - je nutné doplniť zásoby na dennej báze.
A byť istí, že sa opýtaťaké potraviny pomáhajú udržať ženskú krásu
