Každý, kto chce vyzerať mlado a krásne. Ale niekedy, ako sa zdá, aby sa v dokonalý vzhľad, budete potrebovať veľa času, peňazí a úsilia. Uisťujem vás, že to tak nie je. Aj s nízkymi nákladmi a úsilie, môžete mať prekvapenie druhých, ako mladí sa pozriete do 10 dní. To nemusí nutne hľadať pomoc plastického chirurga alebo pozrite sa na Maldivy na dovolenku (aj keď tento druhý bod, snáď neuškodí nikomu). Vekom pridáme extra váhu, opuchy, kruhy pod očami, jednotvárne farby kože a nedostatok vitality.
Vyzerať mlado dosť mierne zmeniť svoje návyky a sledovať naše odporúčania. Takže omladzovacie stratégia po dobu 10 dní - pred vami. Kto sa odváži?
1. Návšteve zubára. Zlé zuby nie sú len kozmetická vada, ktorá pridáva veku, ale tiež vytvoriť zdravotné problémy, ako je prekrvenie nosovej sliznice, zažívacie otázok a mnoho ďalších. Chudobné trávenie bezprostredne ovplyvňuje farbu tváre ako zemité žltnutie, opuchy, pigmentácia.
2. Kefa po každom občerstvenie. Po 10 dňoch intenzívneho pracovného kefke bude výrazne belšie zuby ako súčasť ide plak. To tiež odstraňuje zápach z úst.
3. Zdržia alkoholu.Takýto časový limit umožní uvoľnenie a pečeni k odstráneniu toxínov z tela. Ako výsledok - pôjde opuchy, kruhy pod očami, zlepšujú pleť, nechajte niekoľko kilá navyše.
4. Minimalizovať príjem soli. To udrží vlhkosť v tele, čo vedie k zlyhaniu obličiek a opuchy.
5. Každý deň sa domov pešo.Prechádzky na čerstvom vzduchu - najlepšie cvičenie, ktoré vám bude energická, tónovaný a energický. Ak pôjdete do posilňovne a behu na dráhe, presunúť tréning letného času na čerstvom vzduchu. To prispeje k zlepšeniu pleti a posilňovať organizmus ako celok.
6. Zabudnúť na výťah. Chôdzu do schodov - skvelý nástroj napumpovať nohy, utiahnite bruško a stratiť pár libier.
7. Používať papierové uteráky pre tvár uteráky miesto. Tým sa zlepší stav kožné problémy.
8. Spánok po dobu 7-8 hodín. Je nemožné spať, len ľahnúť, počítať ovce, meditovať. Jednoducho nemajú pozerať sa na televíziu a nie "sticky" v telefóne, dajte mozgu možnosť plne odpočinúť.
9. Spustenie cvičebný program. Aj keď je to 5-10 minút jednoduchých cvičení alebo za minútu do "bar", po 10 dňoch je výsledok je zrejmý.
10. Začnú jesť častejšie. Jesť 5-6 krát denne, ale v malých dávkach. Čoskoro zistíte, že budete potrebovať menej jedla, a váš tráviaci systém funguje, "ako hodinky."
11. Ísť ku kaderníkovi a rozhodnúť nakoniec na radikálnu zmenu imidžu. Ak potrebujete niečo zmeniť vo svojom živote, je to vždy lepšie začať s vlasmi.
12. Opravená, čisté a upratané všetky moje topánky. Hodiť to, po dlhú dobu nenosí.
13. Robiť jarné upratovanie. Umývanie okien a beh do domu slnku, odstráňte prach zo všetkých uhlov a zbaviť sa prebytočného odpadu. Môžete si všimnúť, koľko ľahšie bude dýchať po tom.
14. Pite veľa čistej vody. Banálne rada, ale veľmi efektívne. Pohár teplej vody v dopoludňajších hodinách robí divy s telom.
15. Potom sa studená sprcha v dopoludňajších hodinách.Bude "run" na telo, veselosť, normalizuje látkovú výmenu a kardiovaskulárny systém.
16. Peretryahnite šatník. Obliecť týchto 10 dní každý deň ako sviatok. A to všetko zbytočné - distribuovať.
17. Každý večer sledovanie komédie.Smiech z nás robí mladší, Poplatky veselí a dobrá nálada.
18. Zlikvidujte 10 dní od televízora, okrem večerné komédia,- talk show, správy a seriály vás okráda iba času a energie.
19. Hýčkať svoje telo. Ísť do kúpeľa alebo kúpeľné procedúry, pridajte sa na 10-dňové priebehu masáže sa.
20. Prechádzka s chrbát rovno.Stoop pridáva k nášmu veku a nesprávna poloha chrbtice zasahovať do vnútorných orgánov.
My všetci máme ťažké časy v živote. Ale spravidla je rozsah problému závisí na tom, ako blízko k srdcu sme ju prijali. Dávaj na seba pozor!
A pozývame vás naučiť, ako človek, ktorý môže hovoriť o prítomnosti závažného ochorenia - a kozmetiky tu vôbec čo do činenia s ním!
