V poslednej dobe, Chia semená sú populárne najmä medzi priaznivcami zdravého životného štýlu a správnej výživy. Čo je tak užitočné, že superfud a aké zdravotné problémy pomôže vyrovnať?
Chia semienka - to nie je nič ako semená španielskeho mudrca. Použitie týchto semien pre zdravie bola opakovane preukázaná vedci. V lyžicu semien obsahuje len 60 kalórií v nich žiadny cukor, ale je proteín a tuky, takže sa dokonale nasýtený, povzbudiť, help nie prejedať. Čo iné sú tak užitočné, tieto drobné semená?
Zdravotný stav kardiovaskulárneho systému
Chia semená pre chudnutie / istockphoto.com
Chia semená obsahujú esenciálne mastné kyseliny omega-3 a omega-6, ktoré zlepšujú zdravie srdca a pomáha normalizovať krvný tlak. Ako je známe, že použitie morských rýb, ktoré obsahujú tieto prospešné mastné kyseliny, môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, hypertenzia, trombóza, a infarkt a mŕtvice. Obsah týchto mastných kyselín v chia semien je mnohokrát ich obsah v rybách.
Doplnky pre chudnutie
Chia semienka - skvelý nástroj, ktorý vám pomôže organizovať váš metabolizmus a schudnúť. Obsahujú rozpustnej vlákniny, ktorá je schopná absorbovať až 12 krát väčším množstvom vody, čo vedie odvodený z tela prebytok cholesterolu a toxínov, zrýchľuje metabolizmus a otupené zmysly hlad. Tieto magické "semená života" v žalúdku sústruženie na gél, ktorý spomaľuje premenu sacharidov na glukózu, a tým sa zabránilo tvorbe tuku.
imunita
Chia semená pre črevnú / istockphoto.com
Chia semená, vďaka svojej užitočné štruktúry, posilnenie imunitného systému, pôsobí preventívne proti rôznym nachladnutiu. Nazývajú sa aj analóg farmaceutických antibiotík, ale tiež pomáhajú hojiť rany. Okrem toho, tento zdroj vápnika, napríklad, dve polievkové lyžice semien obsahoval 6 krát viac vápnika ako pohár mlieka.
Superfudy - produkt s názvom jedlé liekmi a Chia semená medzi tie nie sú posledné miesto.
prevencia zápchy
Chia semená sú priaznivý vplyv na celý tráviaci systém, a to všetko vďaka obsahu rozpustných a nerozpustných vlákien. Oni normalizovať črevnú funkcie, zlepšujú peristaltiku a pomáhajú vyrovnať so zápchou.
dodatočná energia
Chia semienka sú známe po dlhú dobu, ale "v móde" boli ešte pred pár rokmi. Dokonca aj kmene Maya a Aztékovia používali ich ako energetický stimulant a vytrvalosť. Tieto vlastnosti Chia semien zachovalé až teraz vedci tvrdili, že sú rovnako účinné ako energetické nápoje.
Tiež bude Máte záujem vedieť, v tom, čo potraviny obsahujú cholín a prečo bol tak milý
