Deň 1 apríla aprílový

Len jedna minúta nákazlivé smiech pomáha vyrovnať sa s únavou, nálady a výrazne zlepšiť náladu.

Od detstva sme si na výrok "Smiech predlžuje život", a to má veľmi vedecký základ. Americkí vedci zistili, že pre fyzické zdravie a jeho pozitívne vnímanie sveta spĺňať určité centier v mozgu, stimulácia ktorý lieči celý rad chorôb.

Najbezpečnejšie, najprirodzenejší a cenovo dostupný spôsob stimulácie týchto mozgových centier je smiech, mozog spomaľuje produkciu stresových hormónov - kortizolu, adrenalínu a noradrenalínu. Zároveň urýchľuje vývoj "šťastie hormónu" serotonínu a dopamínu, a "hormónu šťastia" endorfín, ktorý pomáha vyrovnať sa s chronickou únavou, stresom a depresívnych stavov.

Dobrých dôvodov, prečo sa smiať s prínosy pre zdravie

1. smiech upokojuje

Smiech pomáha vyrábať endorfíny, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s smútok a podráždenie. Western psychológovia štúdia potvrdila, že potom, čo sledoval vydarený úroveň komédia podráždenia sa zníži o niekoľkokrát. Okrem toho je nálada ľudí dokonca s myšlienkou, že budú čoskoro smiať srdečne.

2. Smiech zlepšuje stav pokožky

Ak často sa smiať, drahé kozmetické ošetrenie u kozmetičky, budete potrebovať oveľa neskôr, než prehnane vážnych ľudí. Je potrebné poznamenať, že smiech vedie k aktívnej práci tvárových svalov a zlepšuje krvný obeh, čo je stav pokožky zlepšuje a vrásky sa objavia oveľa neskôr.

3. Smejte na posilnenie imunity

Preukázané, že smiech pomáha v boji proti infekčným chorobám. Niekoľko minút smiech prispieva k uvoľneniu dýchacích ciest veľkého množstva protilátok, ktoré chránia pred baktériami a vírusmi. Okrem toho, smiech zvyšuje produkciu bielych krviniek, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s rôznymi závažnými chorobami, najmä s rakovinou.

4. Zlepšenie práce kardiovaskulárneho systému

V dôsledku smiech rozširuje cievy a krvný obeh sa aktivuje. Smiech pomôže znížiť krvný tlak, riedi krv a znižuje riziko vzniku krvných zrazenín. Utrpel útok potrebu srdca smiať, aby sa zabránilo opakovaniu útokov.

5. Smiech pomáha chudnúť

Smiech - to je dobrý a jednoduchý aeróbne cvičenie, pretože počas nej svoj dych zrýchľuje, že množstvo vdychovaného kyslíka príliš, čo stimuluje kardiovaskulárny systém. Niektorí odborníci hovoria, že smiech prispieva k "vnútornej masáži všetkých orgánov." To tiež posilňuje brušné svaly, chrbát a nohy. Jedna minúta smiechu môže byť nahradené 15 minút na bicykli. Nákazlivá smiech hodinu spôsobuje, že telo spáliť až 500 kalórií, ako aktívny kondičný tréning.

bude tiež vás bude zaujímať vedieť, ako vtip alebo si zahrať blízkej osoby od 1. apríla.