Ktorá z dám nechcem pár týždňov pred dovolenkou zhodiť pár kíl navyše? V takých prípadoch, dievčatá sú často používané monodiets.
Aké sú dátové typy diét? Robiť monodiets pomoc pri chudnutí? či majú prospech alebo ujma na ľudské telo? Všetky tieto otázky sú predmetom záujmu mnohých, ktorí sa chcú rýchlo zbaviť sa kilá navyše.
Výhody a škody na mono / istockphoto.com
Z hľadiska účinnosti chudnutie, mono-diéta je úplne oprávnené a hmotnosť skutočne zmizne veľmi rýchlo. Ale pokiaľ ide o ochranu zdravia s touto diétou všetko nie je tak ružové. Podľa lekárov, monodiets priniesť viac škody ako úžitku. Samozrejme, môžete vďaka tejto technike, opraviť svoj tvar, ale obdivovať, je pravdepodobné, že bude len endokrinológ.
To všetko je preto, že keď takáto diéta je nielen telo zbavená potrebných látok, ale aj presýtená jedného druhu výrobku, ktorý bude nakoniec len prestane asimilované. Podstatou tejto diéty spočíva v tom, že štiepenie produktu strávil viac energie, než to môže dať do tela, takže osoby a schudnúť.
Okrem kalórií musíme každý deň na cvičenie (20 - 30% z poradí), stále potrebujeme kalórií pre základný metabolizmus (srdca, obličiek, zažívacieho, CNS, mozgu, respiračné, generovanie hormóny). A pre všetky tieto procesy, potrebujeme energiu.
Dokonca aj na každom nádychu a výdychu, blikať, Send nervových impulzov, a mnoho ďalších vecí sa deje v našom telo potrebuje energiu.
Výhody a škody na mono / istockphoto.com
Vnútri kalórií stále "schováva" Tri hlavné živinu:
- Sacharidy sú nevyhnutné ako zdroj energie
- Bielkoviny sú základnými stavebnými kameňmi svalov, kože, vlasov, nechtov, ktorá je súčasťou hormónov, krvné imunoglobulínu.
- Tuky sú nevyhnutné pre hormonálny systém, stavebný materiál bunkovej membrány (bunkové membrány sa skladajú z tuku). V prípade, že strava nie je dosť tuku bunky nemožno regenerovať, av dôsledku toho - je atrofia tela.
Zoberme si napríklad kefír stravy. 100 g jogurtu mať 50 kalórií, 6 g proteínu, a 6 g sacharidov 3,2 g tuku. liter balenie jogurtu za deň - 500 kalórií, to znamená, že menej ako tretina energie potrebnej pre primárne metabolizmus. Je zaujímavé, že v záujme prelomiť tuk, tiež vyžaduje energiu. V prípade nedostatku energie sa telo začne pracovať aktívne štítna žľaza, spomaľuje všetkých metabolických procesov, ktoré človek môže prežiť na to, čo je.
Keď sa dostane telo používa na konzumovať 500 kalórií za deň, budú všetky "extra" 100 kalórií ísť do tuku, a ako výsledok - 100% náhrady poklesnutá kilogramov.
Predtým, než experimentovať s rôznymi diétami a následne s jeho telom, je najlepšie sa poradiť s odborníkmi alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Existuje veľa kontraindikácie pre také zdanlivo benígnych diéty, ako je mono-diétu. Postarať sa o seba a svoje zdravie!
Tiež bude vás zaujímať, že ako schudnúť rýchlo krvnej skupiny
