Nie je žiadnym tajomstvom, že deti sú nevyhnutné k plnému rozvoju gymnastiku a masáže. Lekcia na fitball - len jednou z dôležitých súčastí celkových zdravotných programov podriadených.
Aby sa zapojili do taký zázrak lopty, môžete takmer od narodenia. Začnite s jednoduchými cvikmi, postupne im komplikuje. Verte mi, že výhody takéhoto výcviku je kolosálny.
Okrem toho štúdie s dojčatami na fitball uprednostňujú zníženie svalového napätia, pripravte vestibulárny systém, posilňovanie svalov pohybového aparátu. A prispieť k rozvoju dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, normalizovaným metabolizmu, a zlepšenie imunity.
Avšak, tam je námietka: lekcie sa deti na fitball by mali byť vykonávané za predpokladu, že všetci účastníci sú v dobrej nálade. Prvej triedy na fitball krátky. Najprv je potrebné sa zoznámiť s loptou a zvyknúť si na to. V čase, keď prvé sedenie bude trvať asi 5 minút. Potom môžete zvýšiť dobu sledovaním reakcie dieťaťa.
Najviac deti milujú ísť na loptu, a to je pre emocionálny a psychický vývoj veľmi dôležité. Ak korčuľovanie na lopte - omrvinky obľúbenú aktivitu, jeho trvanie určí matku, v závislosti na dobe k dispozícii. Triedy na fitball môže byť oveľa zaujímavejšie a zábavnejšie, ak si ich s vašou obľúbenou hudbou alebo hovoriť vtipné básne.
Cvičenie na lopte uľahčujú narovnávanie nôh, uľaviť žalúdka z automobilov GAZ, zlepšujú trávenie a črevné funkcie. Pravidelné kurzy pomáhajú predchádzať ochorenia pohybového aparátu. Na fitball si vybrať najlepší tréning pre rozvoj úplne všetkých svalových skupín a častí tela. Existujú cvičenia, ktoré umožňujú dekompresiu dlaň dieťa tam nohy. Samozrejme, že v priebehu času meniť cviky a postupne zvyšovať záťaž.
Rovnako ako u všetkých cvičení, fitball cvičenia sú kontraindikované po jedle. Po kŕmení by mala byť aspoň 30 minút. V prípade, že matka dojčí, potom, čo hral veľmi dobre dať dieťa k prsníku. To je dôležité z psychologického hľadiska.
Triedy sú na loptu s pomocou prvých detí prispôsobiť sa na svet okolo seba, pridať dôveru a dať pocit bezpečia. Je to tiež skvelá príležitosť pre zaneprázdnených mamičky držať ďalšie osobné čas so svojím dieťaťom a spínacieho kontaktu. To dieťa nemôže jednoducho všetko dostať. U tried účinnosti by mal byť pravidelne vykonávané.
Zaberajú fitball je užitočné nielen pre zdravé dieťa, ale aj s kiddies pohybového patológiou. Iba v takýchto prípadoch povinné brífingov profesionáli.
Mimochodom, pre mamičky je tiež skvelý tréner. Dokonca aj v triede s dieťaťom matka robí určité pohyby, ktoré prispejú k posilneniu svalov a formovanie telo ako celok.
Kúpiť lopta pre lepšie vzdelávanie v priemere od 60 do 75 cm. Jej povrch by mal byť kvalitné, takže to nebude držať prach alebo iné nečistoty. Stehy v triede by nemal spôsobiť ťažkosti. Kolík nesmie vyčnievať na povrchu gule.
Pri kontrole pevnosti tyčinky rameno mala odraziť. Dobrý loptu vydrží zaťaženie viac ako 300 kg. Farba je vhodnejšie zvoliť nie je jasné a prirodzené, pretože to je pravá fitbol majú prirodzené farby.
