Schudnúť rýchlo, ľahko a oveľa každé dievča sníva o tom mať nadváhu. Niekedy sa snažia schudnúť rýchlo nevedie k požadovanému výsledku, a niekedy predstavovať vážne zdravotné riziko.
Aby bolo účinné chudnutie a hmotnosti plynule a bez ujmy na zdraví sa znížil, nerobia chyby mnohých dieters. A čo, čítajte ďalej.
Chudnúť sám je nebezpečný pre zdravie / istockphoto.com
5 chudnutie chyby, ktoré poškodzujú svoje zdravie
1. prísne diéty
Tuční ľudia sú zvyknutí jesť veľké množstvo jedla, a tak znížiť späť na ich jedálničku by malo byť postupné, z troch dôvodov. Po prvé, konštantný chuť k jedlu kvôli veľkému objemu žalúdka povedie k ťažkým stresom a rýchlych porúch. Po druhé, výrazne obmedzí objem príjmu potravín spomaľujú metabolizmus získať viac tuku "na horšie časy". A za tretie, pankreas je "zvyknutí" prideliť určité množstvo žalúdočnej šťavy, a ak ostro obmedziť množstvo potravín žalúdok kyselina spáli žalúdočnej steny a viesť k žalúdočnej sliznice alebo vred.
2. Prudký nárast telesnej aktivity
U obéznych ľudí, vo väčšine prípadov v dôsledku obezity alebo nadváhy má zdravotné problémy, ako sú kardiovaskulárne a pohybového systému. Preto, ak začnete tempo sám dramaticky záťažou v posilňovni, je tu riziko, veľmi skoro na nemocničnom lôžku. Aby sa tomu zabránilo, zvýšenie fyzickej aktivity postupne, je najlepšie začať s jednoduchou prechádzku miernym tempom, pilates alebo jogy.
Vďaka intenzívny tréning nevyhnutné sledovať ich zdravotný stav, krvný tlak a pulz / istockphoto.com
3. thermoeffect
Opasok alebo šortky s účinkom sauny boli neuveriteľne populárne pred desiatimi rokmi, ale dnes, niektorí ľudia sa mylne domnievajú, že "polievka" pomôcť schudnúť. V skutočnosti sú tieto odevy prispieva k stratám vody z tela a nerastných surovín na osobu, ktorá vedie k ťažkej dehydratácie a prudkému poklesu tlaku, ktorý môže spôsobiť mdloby.
4. Čaju a tabletky na chudnutie
O BAA-s nebezpečenstvom chudnutie všetci už dlho nepočul, ale sníva o štíhlu líniu ženy experimentujú s ich zdravie tým, že pilulky alebo varnú čaj s neznámym zložením. V najlepšom prípade, tieto lieky nemajú žiadny vplyv na vaše telo, alebo vyvolať hnačku a v najhoršom prípade môže viesť k jednotke intenzívnej starostlivosti a dokonca aj smrť.
5. Neplatí pre lekára
Obezita a nadváha - nielen krásna postava, ale aj vážne zdravotné problémy. Nadváha je často spájaný s ochorením kardiovaskulárneho, pohybového aparátu, endokrinného systému a zažívacieho traktu, takže skôr, než začnete chudnutie musíte prejsť komplexné vyšetrenie, aby, diétne 'experimenty nespôsobil vážna choroby.
Budete tiež užitočné vedieť, aké skryté dôvody bráni v chudnutí.
zobraziť: https://www.istockphoto.com
